俯卧撑伤腰吗
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一般做俯卧撑对腰没有伤害,但若动作不规范,可能会对腰造成伤害。
1、没有伤害
俯卧撑是一种很常见的健身项目,不受场地的限制,可以锻炼胸部、腰背部和上肢的肌肉,平时可以锻炼腰腹的力量。一般在做俯卧撑的时候,需要全身绷紧,双上肢、胸部肌肉、腰背、双下肢协调,或者是保持一条直线,而腰背的力量就是最重要的。这样可以达到更好地锻炼效果。如果动作规范,一般不会对腰造成伤害。
2、会对腰造成伤害
俯卧撑对腰部用力要求颇高,如果动作不正确,很容易造成腰部用力不均,给腰椎造成损害,加重病情。尤其是对于腰椎间盘突出严重者,更不适宜做俯卧撑。
建议患者做俯卧撑时,要量力而行,避免对身体造成严重伤害。如果出现腰部疼痛,应及时前往医院进行就诊。
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