俯卧撑会引起肩周炎吗 肩周炎能做俯卧撑吗
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肩周炎是让人十分痛苦的疾病,并且严重影响着人们的日常生活。引起肩周炎的原因很多,而做俯卧撑时,不少人就会遇到肩膀疼痛的情况,那么做俯卧撑会引起肩周炎吗?
正确的俯卧撑动作不会导致肩周炎。
正确的进行俯卧撑训练,是不会对肩部有什么危害的,因此也不会引起肩周炎。但是如果做俯卧撑时动作错误,导致肩部长期磨损受伤,或者导致肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当,那么也很可能会引起肩周炎。
做俯卧撑可以起到预防肩周炎的作用。
俯卧撑要求身体保持直线,这样长期的锻炼,可以帮助纠正生活中的不良身姿,培养正确姿态,从而起到预防肩周炎的作用。
俯卧撑锻炼可以增强体质,使肩部的血液更加流畅,保持良好的功能状态,从而预防肩周炎。
俯卧撑对于治疗肩周炎是没有什么效果的。
肩周炎的治疗要求口服药物,痛点局部封闭,并加以按摩推拿、自我按摩。而运动治疗的方法则是关节功能练习——如外展、旋转、伸屈及环转运动等。俯卧撑则起不到此类的作用,故而不能起到治疗肩周炎的效果。
肩周炎患者不可以做俯卧撑。
肩周炎不适宜进行剧烈运动,也不适宜进行俯卧撑等力量训练。俯卧撑对于肩部的压力过大,极容易加重肩部的疼痛,延迟病程甚至加重病情。
肩周炎是让人十分痛苦的疾病,并且严重影响着人们的日常生活。引起肩周炎的原因很多,而做俯卧撑时,不少人就会遇到肩膀疼痛的情况,那么做俯卧撑会引起肩周炎吗?
肩周炎患者可以适当做简单运动来帮助恢复。
患者对面墙保持直立,用手指食指和中指慢慢沿墙向上爬,爬到肩膀能忍受的高度,留下记号,在不过于疼痛的情况下训练逐渐加高。每天训练2-3次,每次15-20分钟。
患者保持直立,伸直手臂,对前面用手臂画圈。经常重复该动作有益于肩周炎的恢复。
两手拿住长毛巾各一头,放于身后如同搓澡一样拉拽。一开始活动可能受限较多,不用担心,动作幅度可以从小慢慢增大。
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