血糖能吃的水果有哪些
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血糖分为血糖高或者血糖低,血糖高能吃的水果有山楂、橙子、苹果等含糖指数低,血糖低可以食用香蕉、西瓜、梨等,含糖量较多的水果,但是食物不等同于药物,如果出现疾病的话,需要通过药物治疗。
1、山楂
山楂营养价值丰富,含糖量中等,含有胡萝卜素和维生素C,具有降血糖、降血脂的功效,适当吃些山楂,不会对血糖造成影响,而且还有助消化作用,血糖高的患者适当吃些山楂,能够缓解便秘。
2、橙子
橙子属于含糖量比较低的水果,而且富含维生素C、胡萝卜素,能够软化血管,促进血液循环,加快新陈代谢,减少身体对胆固醇的吸收,对血糖有好处,血糖高的人可以适量吃些橙子。
3、苹果
苹果营养丰富,其中的果胶能够防止胆固醇升高,减少血液中血糖的含量,苹果的胶质能够保持血糖稳定,适当吃一些苹果对防治糖尿病有一定作用,苹果还能给身体补充维生素水分。
4、香蕉
香蕉里面的含糖量是较多的,有大量的含糖物质,丰富的碳水化合物,脂肪和多种微量元素,在血糖偏低的情况下,建议多吃一些含糖量较高的食物,有助于缓解血糖的升高。
除此之外,血糖低的人还可以适当的吃一些西瓜,因为西瓜的含糖量也是较高的。
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