运动心率高好还是低好
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运动时心率通常出现偏高状态是好,但是需要偏高在一定的范围内,如果超过了数值,会对人体健康产生一定的影响。
正常情况下在运动的时候身体内的心率会出现一定的偏高,这是正常的生理现象,一般不会对人体的健康产生影响,但是如果偏高情况较为严重时,可能会影响身体的健康,运动时心率偏高情况严重时可以通过减少运动量适当的休息,积极缓解。
心率是指在静态状态下心跳的速度,当运动心率达到一定的速度时,能够达到锻炼心肌的作用,不同的运动强度也会造成心率的不同,所以在运动时需要根据个人的情况选择合适的运动强度,避免运动过剧影响身体健康。
除此之外,在运动时需要穿一些透气性较好的衣物,能够达到排汗的作用,同时在运动后适当的补充淡盐水,能够补充身体流失的水分。
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