肠道不好有这六大信号 赶紧进来看看
本文已影响9.13K人
本文已影响9.13K人
肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”情绪。如果你的身体有这些症状,可能就是肠道在给你提意见了。 要“治堵”,需要注意以下几点:
1、安排好喝水时间
清晨喝水很重要,起床后喝两杯水,不但可补充夜晚流失的水分,而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化,所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。
2、适当锻炼
运动能促进排便,尤其是晨练。运动要和喝水结合起来,一边补水,一边运动。
3、多吃富含纤维的食物
多吃各种蔬菜和水果,如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样,专门擦除不好的胆固醇,吸收水分使粪便易于通过肠道。
4、少吃消炎药和解热镇痛药
这些药容易破坏肠道菌群平衡,引起腹泻,一定要在医生的指导下服用。
5、及时排便
经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍。因此,晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便,即使没有便意也要“例行公事”,以便形成生物钟。
1、便秘
排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;
2、腹泻
肠易激:表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加;
3、排便恶臭
正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;
4、放屁很臭
肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁;
5、口臭
口腔呼出气体发出难闻的气味;
6、肤色粗糙、晦暗
体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
西瓜为什么不能用勺子挖着吃?还不赶紧看看!
糖尿病哪些食物不能吃 赶快来看看
早上起来喝白开水有什么好处 看完赶紧去喝一杯水
心火旺都有哪些特征 赶快来看看
前列腺炎癌症什么症状 赶紧看看这些症状
从肠道看健康 放屁排便透露出的癌症信号
常喝酸奶有什么好处 看完赶紧买一打
杏鲍菇的功效有哪些 赶快来看看
哪些蔬菜不能生吃呢 赶快来看看
牙齿的多少 它与"寿命"有关 信不信看看就知道
吃洋葱的6大功效赶快来看看
大多数父母都忽视了这一点,赶紧看看!
当血糖高了舌头会这样出现这3种报警信号!快对照看看
养护肝脏吃什么好 赶快来看看吧
女性祛湿都有哪些方法 赶快来看看
放屁太臭预示肠癌?排气看癌症信号
月经影响生育能力吗 赶紧来看一下吧
被晒伤闹皮炎 这些护肤硬招赶紧看
前列腺炎发病年龄段 赶紧看看说不定你就属于这个年龄段
人体信号:有感冒样症状 不妨去看看耳鼻喉科
冬天嘴唇发紫什么原因 赶紧看看这些原因
后背疼痛是什么原因 脊椎两边 赶紧看看这些原因
夏天洗冷水澡好吗 洗个澡还能洗出病来!赶紧看看这些洗澡误区!
看看这几大刷牙误区你有没有进
牛皮癣初期症状图片 赶紧 看看你有没有
下肢静脉曲张的临床表现 赶紧看看自己有没有这些症状
顺产后外阴痒怎么办 妈妈们赶紧来看看解决方法!
中医养生方法真的好吗 赶快来看看
前列腺结石的症状 男性朋友赶紧看看
怀孕胃肠道有什么症状 快来看看怀孕对胃肠道有什么影响!