运动后可以马上坐下吗

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运动完不可以马上坐下来。

运动后可以马上坐下吗

运动完之后不可以马上坐下来休息,需要过30分钟左右才可以坐下来休息。因为运动后机体还处于兴奋的状态,此时立马坐下休息,可能会阻碍下肢血液回流,从而影响到血液循环,导致身体出现疲倦、肌肉疼痛、恶心、呕吐,严重时还会出现心脏缺血、大脑缺氧、休克等症状。因此运动完后,可以进行慢走,使肌肉放松,或者可以选择慢走半个小时左右,这样能够减少乳酸堆积的现象,或运动完之后进行按摩,来加快肌肉的松弛。

日常生活中要适当的休息,不要过度劳累,在做运动之前可以做一些准备活动,使肌肉得到放松。

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