气虚血亏自己怎么调理 气虚血亏自己如何调理
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女性月经不调会产生严重后果,甚至导致不孕不育。此外,女性的月经问题大多与气血不足有关。由于月经不调,缺乏血液,面部皮肤暗黄色,缺乏光泽,手脚开始变冷。那么气虚血亏自己怎么调理?
气虚血亏自己怎么调理
气虚和血虚可以多做运动调理,这样可以疏通经络,增加气血,注意调节心情,保证充足的睡眠。如果气虚血虚严重,需要在医生的指导下服用补气养血的药物。平时多做有氧运动,如跑步、游泳、瑜伽等,可以帮助脾胃,将营养物质,转化为气血供身体使用,运动还可以疏通经络,有助于促进气血运行,使气血更加饱满。
气虚血瘀患者要学会调适情绪,保持良好的心态,不要生气。否则会伤肝脾,容易引起失血,所以要有好心情。平时注意有规律的作息,保证充足的睡眠,不要熬夜,因为熬夜对身体非常有害,还会失血。如气虚血虚症状严重,可在医生指导下服用益气养血口服液、阿胶补血颗粒等补气活血药,这些药物对气虚和血虚引起的症状有很好的治疗效果。
建议患者平时可以多吃些补气补血的食物,如桑椹、阿胶、枸杞等。希望这篇回答能帮助到您。
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