吃玉米的好处
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玉米,是一种粗粮。其味甘、甜,归胃、膀胱经。含有较多的粗纤维,可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用。同时,也有利于减肥。经常食用玉米还有健脾益胃的作用。那么吃玉米的好处有哪些呢?我们一起来了解一下。
吃玉米的好处
1、降压降脂
吃玉米可以降压降脂。因为玉米中含有丰富的钙,可起到降血压的效果。也可促进细胞分裂,降低血清胆固醇,并能防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、高脂血症及高血压等疾病,都有一定的预防和治疗功效。
2、抗衰老
吃玉米可以抗衰老。因为玉米中含有维生素A、E及谷氨酸等物质,且在动物实验中证明,这些成分有抗衰老的作用。此外,玉米中含有的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能有很好的效果。
3、健脾益胃
吃玉米可以健脾益胃。因为玉米性味甘、平,归胃、膀胱经。具有健脾益胃、利水渗湿的效果。其含有的粗纤维,可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,有助于脾胃功能的增强。
4、预防便秘
吃玉米可以预防便秘。因为玉米中含有丰富的纤维素,不仅可以刺激胃肠蠕动,防止便秘。还可促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。此外,玉米胚榨出的玉米油中含有大量不饱和脂肪酸,可清除血液中的有害胆固醇,从而防止动脉硬化的产生。
以上就是关于吃玉米的好处的介绍,玉米是有很多好处的,可以健脾益胃,美容养颜。但是消化能力不好的人应该少食,尽量不要在晚上食用,不然容易不消化。希望以上内容对您有帮助。
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