每天运动暴汗为什么不掉秤
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每天运动暴汗不掉称可能和运动量不足或不控制饮食有关系。
运动刚开始时出汗,只是因为体内温度升高,导致身体的毛孔扩张,使水分排出体外,并不能达到减肥的效果,一般在运动30分钟以上才能够达到燃烧脂肪的效果。通过运动可以加速身体内多余脂肪及热量的消耗,但如果饮食上没有做好调整,经常摄入高热量的食物,可能不仅达不到减肥的效果,还会使身体越来越肥胖。因此,可以根据个人情况适当增加运动量,运动暴汗后,需要多喝温开水或淡盐水来加速体内新陈代谢、补充水分。
同时也要注意饮食,需要严格控制脂肪和热量的摄入,避免进食高糖、高油、高脂类食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。
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