高血压怎么治疗
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随着社会的发展,越来越多的人开始关注自己身体的健康,血压就是身体健康与否的指标之一。血压过高或者过低都是不健康的,老年人是高血压的易发人群,那么高血压怎么治疗呢?我们一起来了解一下。
高血压怎么治疗
1、合理饮食
高血压一定要注意合理饮食。因为食疗也是一个保持血压稳定,降血压的好方法。平时应该多吃一些低盐、低脂的食物,如胡萝卜粥、芹菜粥等,有助于血管舒张,促进全身血液流动。少吃油腻、油炸食品,有些食物油腻大,吃多了很容易造成血脂变稠,导致血流速度变慢,最终引起高血压的出现。此外,还要避免抽烟、喝酒。
2、药物降血压
血压高的患者可以通过药物来降血压,降压药有多种类型,利尿剂的降压原理为排出体内过多的水分和钠离子,从而达到降低血压的目的;贝尔塔受体阻滞剂,主要是通过减少心排出量减慢心率,降低外周交感神经兴奋度和抑制肾素分泌;血管紧张素转换酶抑制,主要是抑制血管紧张素扩张血管而降压。血压高的患者要在医生的指导下,服用降压药,不可擅自用药。
3、适当运动
高血压患者还应注意适当运动。如慢跑、散步、游泳、快步走等。可加快血液循环,防止血流速度变慢,起到预防高血压的作用。但要注意掌握尺度和运动量,不要过度锻炼,做到劳逸结合。可在运动后适量饮水,保证充足的睡眠有助于保持血管功能的正常,还可稳定血压。
4、穴位按摩
血压高的患者可以穴位按摩来降血压,按摩桥弓穴,桥弓穴处于人体颈动脉窦上,按摩就能够刺激动脉窦发生反射,进而达到降低血压的目的。按摩的方法为,每天用拇指缓慢的从上而下进行按摩,两侧交替进行,每侧推50遍左右即可。
5、情绪降压法
高血压患者可通过听音乐、练瑜伽及和朋友聊天等,一系列舒缓心情的活动来缓解压力。避免情绪激动、大喜大悲等。这样有助于缓解高血压的症状,防止高血压并发症的危险。
以上就是关于高血压怎么治疗的介绍,希望以上内容对您有帮助。
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