怎么自测体温
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自测体温的方法包括摸额头、摸后背、腋下测量、口腔测量、肛门测量等。
1、摸额头
可以用手触摸一下额头温度,感觉比平时温度热时可能出现了发热的现象。
2、摸后背
右手触摸后背温度,如果后背温度比平时高,意味着可能出现了发热的信息。
3、腋下测量
将温度计末端放置于腋下,用上臂夹住,5分钟左右后将温度计取下,显示温度为36℃~37℃为正常体温,显示温度超出37℃为体温异常。
4、口腔测量
把温度计消毒后放到舌头下面,闭上嘴巴,5分钟左右后把温度计拿出,显示温度在36.2~37.4℃为正常体温,不在范围内则是异常体温。
5、肛门测量
在体温计上涂抹适量润滑剂后插入肛门,5分钟左右后将温度计取出,体温在36.9~37.9°C之间属于正常体温。
温度高于正常范围时可能是发热,需要及时到医院进行检查诊断,查明原因后遵医嘱进行治疗。患病期间需要多休息,注意保暖,饮食清淡,避免食用辛辣刺激性食物。
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