冬天湿气重怎么办
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
冬天天气虽然干燥寒冷,但是人的身体还是容易出现湿气过重的现象,但是“外干内湿”的现象让人很少去重视除湿气的工作,身体湿气过重的话,人就容易出现起床头晕,舌苔发白等症状,时间长了对身体健康会产生危害,那么冬天湿气重怎么办呢?
长期与大鱼大肉为伴,吃得油腻,又不爱运动,就很容易沾上湿气。冬天也不要犯懒了,适当的运动排汗,湿气更容易排出体外。每天坚持做做运动,不但能提高身体免疫力,同时还能帮助减肥,可以试试慢跑,散步,太极等强度不大,又能出汗的运动。
湿气过重,超出了脾能够负担的限度,就会使水液在体内停滞,反过来影响脾的功能,出现腹胀、食欲不振等情况。这类人群饮食切忌过于油腻,过咸,过甜,或者吃肥甘厚味食物,以免影响消化,此外还要少吃冷饮、生冷食物以及凉性蔬果,湿气重,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
血海穴属于足太阴脾经,是治疗“血症”的重要穴位,人坐在椅子上,绷直双腿后,膝盖内侧会出现一个凹陷,凹陷上方那块鼓起的肌肉群顶端即是血海穴,按摩这个穴位能起到养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效,是防治妇科疾病,皮肤病,心脑血管病,肌肉关节疼痛等症的重要穴位。
丰隆穴位于小腿外侧,膝眼与外踝尖的中点,也就是外踝尖上8寸的位置,距离胫骨前缘两指的距离,这个穴位是“祛痰”的主要穴位,长期按摩该穴位有祛湿化痰的作用,配合足三里按摩还能缓解各种原因引起的脾胃失调,水湿停滞症状。
顺着膝盖内侧横纹向上摸,有一块突起的骨头即胫骨,顺着胫骨下方和内侧向上摸,会摸到一处胫骨拐弯并且凹陷的部位,这个部位即是阴陵泉穴,这个穴位为足太阴脾经的合穴,经常按摩这个穴位能够健脾益气,促进脾运化水湿的功能。
中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处,按摩中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气,对于缓解因湿气过重造成的食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛、便秘等症有很好的效果。
足三里穴是健脾胃的第一要穴,位于小腿前外侧,距胫骨前缘一横指处,按摩足三里穴对所有消化系统疾病均有效果,同时还有助于增强抗病能力,调理脾胃,疏风化湿。
喜欢坐在地板上,长期呆在不透风的环境中,都是容易加重体内湿气,平时应该多保持房间通风透气;此外洗过的衣服要吹干了再穿,洗过澡后及时擦干身体,及时吹干头发,而且冬天尤其要注意身体保暖。
冬天天气虽然干燥寒冷,但是人的身体还是容易出现湿气过重的现象,但是“外干内湿”的现象让人很少去重视除湿气的工作,身体湿气过重的话,人就容易出现起床头晕,舌苔发白等症状,时间长了对身体健康会产生危害,那么冬天湿气重怎么办呢?
生姜有解表化湿功效,将生姜带皮切五六片,放入滚开的水中泡几分钟后饮用,能起到很好的发汗解表、温中止呕、温肺止咳作用。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,尤其适合胃寒痛经的人群饮用。
赤小豆有很好的健脾利湿,消肿解毒功效,它含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此有良好的利尿作用,能解酒解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;而且赤小豆有较多的膳食纤维,可润肠通便、降血压血脂、调节血糖,用鲮鱼和赤小豆一起煮汤食用祛湿健脾效果更好。
薏仁是五谷类中纤维含量最高的食物,它具有低脂、低热量的特性,除了纤维质以外,薏米还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和糖类,利于肠胃吸收,可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气,消除疲劳。
吹空调会湿气重吗 吹空调湿气重怎么办
湿气重的症状 湿气重怎么调理
体内湿气重有什么表现 湿气重如何祛湿
湿气重怎么办
湿气重会发胖吗 湿气重怎么保养身体
冬天游泳减肥效果好吗 冬天游泳会加重湿气吗
宝宝湿气重的症状有哪些 夏天宝宝湿气重吃什么好
冬天为什么被子上面总是湿的 冬天卧室被褥潮湿怎么办
湿气太重怎么办 这么做湿气会远离
湿气重可以喝黄芪水吗 湿气重怎么调理
湿气重有什么症状 湿气重如何祛湿
老人湿气重该怎么办 老人湿气重喝什么茶
湿气重怎么办早晚吃这物祛湿
冬天泡脚去湿气用什么药材 冬天泡脚去湿气多久见效
女人湿气重怎么办 如何祛湿
怎么判断湿气重不重 三个自我检测湿气指标要知道!
夏天怎么样排湿气 夏天为什么湿气重
吹空调会加重身体湿气吗 吹空调湿气重怎么办
湿气重水肿怎么调理 体内湿气重是怎样形成的
【春天湿气重怎么调理】春天湿气重怎么办