痛风熬夜怎么办 保证睡眠摆在首位
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我们知道熬夜是引起痛风的原因之一,那么痛风熬夜的人该怎么办呢?
熬夜会诱发痛风的发生,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足等不良生活习惯。因此充足的睡眠是缓解痛风的重中之重,因为充足的睡眠有助于人体气血的生化,对肾脏有很好的保护作用。
不少熬夜的人还可能出现大便不畅的现象,如果宿便停积,浊气容易上攻,不仅会使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肝肾,导致腰膝酸软、恶心呕吐,甚至影响体内尿酸的正常排泄,诱发痛风的发作。
熬夜痛风的患者要多喝水,以便增加尿量,有利于尿酸的配些。适当饮水还可以降低血液粘稠度,对预防痛风并发症(心脑血管疾病)有一定的好处。但也要讲究科学饮水,合理饮水:
1.普通饮用水和淡茶水。
2.碱性饮料是痛风患者较为理想的饮料,如苏打水,有助于碱化尿液。尿液pH6.5~7时,尿酸可变为可溶性尿酸盐,溶解度增加10倍。
3.柠檬适量、胖大海5粒,加水2000毫升,代茶可碱化尿液,清热利尿,益气利喉。
4.玉米须和丝瓜络各30克或马齿苋500克煮汤,随意服用。饮水量:每日应在2000毫升以上。
材料:苹果1500克,选择新鲜的,越脆越好,红富士就行,产地不论;胡萝卜2根,西芹2根(去掉叶子,仅用茎部)。以上是基本配方,还可以加入橙子、生梨、卷心菜、花菜、土豆、南瓜和萝卜等各种其他果蔬材料,根据自己的身体状况和口味爱好,酌情增减。
1.清洗所有材料用清水洗干净,最好在清水里泡十分钟以上,有利于清洗农药之类,有条件可用活氧杀菌后使用。
2.所有水果均去皮切大块备用,萝卜、胡萝卜、土豆等去皮即可,西芹等蔬菜洗净消毒。
3.榨汁时先榨苹果,如需补充纤维素,可以取出部分苹果泥食用,接着榨胡萝卜、西芹或其他果蔬,如果果渣比较湿的话,说明还含有不少果汁,可以将渣取出,再次放入榨汁机中,反复榨几次,直到榨干为止,不会浪费。
1.每天清晨空腹饮温开水一杯(400毫升)。
2.每天9:00前饮完果蔬汁1000毫升(纯果汁,不掺水)。
增加营养,补充能量,减少体内脂肪。葡萄糖、果糖进入体内,可不经消化,直接为小肠吸收,节约体能,修补受损脏器。清除垃圾,排除毒素。果蔬汁中未添加水,其本身含有70%~80%的水分,加上纤维素的作用,有利于排便。水果、蔬菜多为碱性,能改变体液(血液、唾液、尿液)的酸碱性。有人认为脂肪是人体没有排除的垃圾,喝果蔬汁可减肥,有利于健康。
我们知道熬夜是引起痛风的原因之一,那么痛风熬夜的人该怎么办呢?
热浴法是水疗法的一种。水疗法就是应用热水、冷水、蒸汽等各种形式的水来保健或防治疾病。水疗法中的具体方法有坐浴、灌洗、温泉浴、旋流温水浴、桑拿浴、淋浴、湿布、敷泥、足浴、热敷以及灌肠等。水疗法自古以来就是世界上许多民族传统医学中的治疗方法之一。这里介绍的是渐加温浴疗法,适用痛风病患者。
患者脱衣服,将手和足部放在相应水浴槽中。浴槽有盖,盖上有一小孔,插入水温计。患者坐在椅子上,用被单及毛毯盖好,头上敷贴冷毛巾。开始水温为36~37C,7~10分钟内,水温上升到44~45C。让患者出汗,先面部后全身。操作人员将患者的汗擦干,让患者保持安静。治疗持续10~15分钟,出浴,擦干皮肤,卧床休息30分钟。
配方:天麻15克,红花10克,川牛膝30克,稀莶草50克
制法:将上药人锅,加水煎煮2次,每次30分钟,合并滤液,与开水同人泡足桶中,先熏蒸后泡足,每天1剂,每次45分钟。15天为1个疗程。
功效:具有清热利湿,通经止痛的功效。适用于痛风,对急性痛风尤为适宜。
配方:忍冬藤40克,丹参30克,桂枝15克,苦参20克,五倍子15克,乳香10克。
制法:将上药入锅,加水煎2次,每次30分钟,合并滤液,与开水同人泡足桶中,先熏蒸后泡足:每天1剂,每次45分钟。15天为1个疗程
功效:具有清热利湿,通经止痛的功效。适用于痛风,对急性痛风尤为适宜。
配方:土茯苓50克,川芎30克,忍冬藤30克,威灵仙50克
制法:将上药入锅,加水煎2次,每次30分钟,合并滤液,与开水同人泡足桶中,先熏蒸后泡足,每天1剂,每次45分钟,15天为1个疗程。
功效:具有清热利湿,通经止痛的功效。适用于痛风,对急性痛风尤为适宜。
肺俞:在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。主治:颈项拘急、肩背痛。咳嗽、气喘、感冒等。
胃俞:在脊柱区,第12胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。外散胃腑之热。
肾俞:第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。外散肾脏之热。
中脘穴:该穴位于人体的上腹部,前正中线上,具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。主治消化系统疾病。
气海穴:位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。取穴时,可采用仰卧的姿势,气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。
手三里:在前臂背面桡侧,在阳溪与曲池穴连线上,肘横纹下2寸处。此穴可疏经通络,消肿止痛,清肠利腑
合谷:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。此穴可以镇静止痛,通经活经,清热解表
内关:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴可以宁心安神、理气止痛。
外关:在前臂后区,当阳池与肘尖的连线上,腕背侧远端横纹上2寸,尺骨与桡骨间隙中点。此穴可以联络气血,补阳益气。
足三里:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。此穴可以燥化脾湿,生发胃气。
三阴交:在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。此穴可以健脾和胃,调补肝肾,行气活血,疏经通络。
以上穴位按顺序按摩,每个穴位按摩20-30次,早晚各做一遍,每一遍30分钟左右。
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