晚上睡觉喉咙干是什么原因 该怎么办呢?
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喉咙总是觉得干干的,尤其是在睡觉的时候,那么晚上睡觉喉咙干到底是什么原因呢?我们该怎么应对?
秋冬季节本来就比较干燥,而且因为天气较冷,人们通常喜欢关闭门窗,这使得室内湿度下降,就容易引起晚上睡觉喉咙干的表现。
1.给自己的卧室备上一个加湿器,这样房间里的空气就没有那么干燥了。
2.放一盆温热的水在房内,水分蒸发也会给房间带来一定的湿度。
3.在床头备一杯水,晚上睡觉喉咙干的时候饮用。
人感冒了,咽部粘膜可能受到病毒感染,这样就会出现晚上睡觉喉咙干的症状。感冒还可能伴有发烧、头疼、咳嗽、乏力、鼻塞等症状。
1.将生姜切片,取其中5大片加红糖煮水喝,可以尽快的排除体内寒气。
2.喝些淡盐水,将7.5g的盐溶解在250ml的温水中,缓慢的吞咽,可以有效的缓解喉咙干的症状。
3.用热水泡脚20-30分钟,水中可以加入少量生姜片,可以起到缓解感冒症状的作用。
4.多喝温开水,多上几次厕所,加强保暖,注意休息。
有些人睡觉时因为习惯问题喜欢口鼻齐用,张嘴呼吸。或者是因为鼻部疾病,比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等,导致张口呼吸。这样都会使唾液很容易挥发掉,会导致口腔唾液减少,从而出现晚上睡觉喉咙干的的情况。
1.尽量改变张口呼吸的习惯。
2.如果是鼻部疾病引起的,最好及时去医院诊治,以免贻误病情。
平素喜欢吃辛辣刺激易上火的食物,比如烧烤、麻辣烫等。导致胃内火热炽盛,火热上升咽喉,就容易引起晚上睡觉喉咙干。
1.尽量避免食用辛辣刺激的食物,尤其是晚餐,应该以清淡易消化的食物为止。
2.每天多次少量的饮用温水,不但可以对喉咙起到滋润作用,还有利于冲刷咽喉部的病菌,缓解喉咙痒的症状。
3.多吃一些含有维生素c的食物,比如猕猴桃、橙子、菠菜、黄瓜等。对干痒的咽喉非常有益。
喉咙总是觉得干干的,尤其是在睡觉的时候,那么晚上睡觉喉咙干到底是什么原因呢?我们该怎么应对?
干燥性咽喉炎是以咽喉部的干燥感为主要症状的,患者会有比较明显的喉咙干的症状,尤其是在晚上睡觉的时候会加重。还会有自觉很渴,嘴唇很干,喉咙瘙痒,喉咙异物感,胀痛等症状。
在日常饮食方面,可以多食用一些滋阴的食物,比如山药、豆腐浆、菠菜、青菜、银耳、蘑菇、金针菇、黑木耳、牡蛎肉、羊奶等。少食辛辣、上火的食物。下面推荐几个简单的食疗方。
组成:金银花10g,麦冬10g,胖大海2枚。
做法:把各成分倒入水杯中,加入沸水冲泡,即可饮用。
功效:生津润肺,利咽化痰。
组成:雪梨1个,白菊2g,枸杞5g,冰糖适量。
做法:用温水将白菊与枸杞泡开,时间为5分钟左右。将雪梨去皮去核,然后切成块小状。锅中放入大约半锅的水,先放入切块的雪梨,并加入适量冰糖,用大火煮,一边煮一边搅拌,待到水沸后放入浸泡好的枸杞继续炖煮,煮约2分钟后放入白菊,把火关小,慢炖3分,即可饮用。
功效;清热解毒,滋阴润肺
组成:罗汉果1个
做法:将罗汉果沸水中泡服。
功效:清肺利咽,生津止痒。
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