颈椎病犯了怎么办?不动脖子,两招搞定颈椎病!
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
现在,很多人有颈椎病,除了中老年人以外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎问题,颈椎的发病年龄越来越低,甚至二十来岁,中老年人更多,那么颈椎病犯了怎么办呢?
有很多人颈椎病,除了上医院治疗以外,就在家里老动脖子,实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。那不动脖子动什么呢?下面给大家介绍几个对颈椎有帮助的保健方法。
用我们的手朝对侧的后背拍打,你拍打就觉得,你放松以后,这个地方已经放松了,肩部的肌肉放松了、血液循环改善了,对颈椎就会有帮助。
有很多人年纪大了,手够不着,根本打不到,打脖子上去了,那就换就从前面敲,前面没有后面的效果好,但是总比不打好。
人的背后这一条太阳经,从头顶到脚底,都是太阳经通过的地方。走路的时候先踮起脚尖,如果脚尖踮得很平稳了以后,挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后,整个背部受到了拉伸,包括脖子。这个练习是循序渐进的,先把脚尖踮好,然后再考虑到仰头,仰到一定程度的时候,肩膀就很放松了,逐渐地在家里练,先练踮脚。实在是做不了仰头,光踮脚就可以了,如果在这个基础上,做得很好了,踮脚、仰头,同时保持一段时间。
如果做得很好了,可以抬起来,抬一段时间,然后再平,这样的话,时间久了,对颈椎有很大的帮助!
如何预防颈椎病的方法 颈椎病不枕枕头好吗
颈椎病犯了怎么办
颈椎病要注意什么 颈椎病枕头的选择
孕妇得了颈椎病怎么办
颈椎病是如何引起的 颈椎病吃什么好
怎么预防颈椎病 颈椎病患者需要枕头吗
陈醋热敷治疗颈椎病吗 怎么缓解颈椎病
如何预防颈椎病 预防颈椎病的生活小绝招
夏季为什么是颈椎病的高发期?如何养护颈椎
颈椎病是怎么引起的 诱发颈椎病坏习惯大揭发
颈椎病的症状 颈椎病易发群体
颈椎病怎么治效果好 颈椎病的自我治疗方法
认识颈椎病四大误区 了解颈椎病预防治疗知识
颈椎病怎么治疗 日常如何保护颈椎
颈椎病吃钙片有用吗 什么是颈椎病
怎么预防颈椎病的发生 颈椎病喝什么汤好
怎么按摩颈椎 如何预防颈椎病
颈椎病是什么 哪些人易患颈椎病
颈椎病属于什么疾病 颈椎病的临床诊断标准
颈椎病怎么治效果好 颈椎病的自我治疗方法