冬天适合减肥吗
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冬天容易胖,大家都知道,因为冬天吃得多,吸收好。而很多享“瘦”一族就害怕了,毕竟现在不是杨贵妃的年代,不是以胖为美。因此开始便节食、减肥。
当然是否定的。
从中医讲,春生夏长,秋收冬藏。而春夏是消耗的季节,身体付出多,消耗大,那么到了秋冬就该好好休息休息,养精蓄锐。像一个人,忙碌了一天,劳累,没得好好吃,那么晚上自然要增加营养,恢复体力,以备第二天的工作。
所以,像冬天,我们的气血就要内敛,以为我们的内脏组织输送营养。也正因如此,冬天才是进补的最好季节,可以让营养更好的吸收和补给。而人体也非常配合,到了冬天,基础代谢率会下降,以减少能量和营养损耗,为来年保存实力。
而一到冬季,夜长,人们也会减少外出,早早休息,这也是我们祖辈几千年来顺应自然的养生理论,而人类也以此繁衍生息。而那些“夜猫子”或冬季过度消耗一族,身体则会慢慢虚弱,及患病,就是因为没有应时的好好封藏我们的气血精液。
按营养学的理论,身体什么时候吸收率最高,就是在营养缺乏的时候。而春夏是能量高消耗的季节,所以到了秋冬,身体为了自我调整,就会增加食物吸收率,以弥补春夏的营养损耗。
而从现代医学讲,秋冬季节人体副交感神经兴奋,会增强肠胃等消化器官的功能,增加食物吸收率。这也是秋冬季节容易肥胖的原因所在。
可是,像一个体弱之人,正需要进补、休养生息,而你却让他过度劳作、少吃少喝,那么长久下去,病何以堪啊!
所以,冬季虽说不能养膘,但也不能怕胖,就节食、减肥,或过度运动,都不适合,否则会让我们的气血过度耗散,为以后的健康留下隐患。但对于平时偏瘦的人,秋冬还是可以补补秋膘的。
其实,冬季只要保持适度的体重,不过度增长,对身体就无害,不必谈胖色变。
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