牛皮癣宝宝滋补营养从早开始
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早餐的质量决定着牛皮癣宝宝大脑的生长发育、记忆力、想象力和思维能力的发展,也是对疾病丢失营养的一个补充,很多妈妈都知道早餐一定要吃,但是吃什么就不太讲究了,对宝宝亦是如此,其实简单的快餐早餐是满足不了宝宝们吸收到足够的营养的,营养专家为妈妈讲解早餐的学问。
一、选对时间
宝宝吃早餐的时间是起床后30分钟。在宝宝洗脸刷牙后,好先带他去室外呼吸一下新鲜空气,然后再进餐,这样有助于增加食欲,对营养成分消化和吸收也会有帮助。
二、选好地点
有的家长由于工作繁忙,早上给宝宝准备的早点品种单一,口味单调。不仅如此,为了赶时间,经常是让宝宝边走边吃,或是在公车、私家车里解决早餐。这样既不卫生,又缺乏营养,长此以往,对宝宝的胃也没有好处。
早餐,还是在温暖、干净的家里解决比较好。每天把闹钟提前半个小时,就能让宝宝安安稳稳地吃上一顿早餐,如此想来,牺牲点睡眠时间,还是很值得的。
三、搞好氛围
早餐吸收质量的好坏,与就餐时的谈话氛围,宝宝的就餐心情也是有很大关系的呢!但许多父母并没有注意到这一点,让孩子单独就餐,并在一旁指指点点:今天去幼儿园让听老师的话;别在幼儿园淘气;不许和其他小朋友打架……这样没完没了的唠叨,会破坏孩子的好心情,而不佳的心情还会影响早餐的消化吸收。
好还是一家人坐在一起吃早饭,爸爸妈妈做到少说多听,给宝宝表达想法的机会,不要一味地批评宝宝。要知道,早晨的良好开端可以给孩子带来新的气息和信心,从而去迎接一天的挑战。不要吝惜鼓励和赞美之词,让宝宝高高兴兴地开始新的一天吧!
四、均衡营养
营养学家认为,理想的早餐应包括四种类别的食物,它们是:1以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品,如面包、馒头等;2以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食品;3以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;4奶类与奶制品、豆制品。
如果具有其中三种类别的食物,就算作是合格的早餐;如果只具备一种或两种类别的食物,则这顿早餐的质量是差的;早餐中的水果量不宜大。
给牛皮癣宝宝一个快乐的童年,一个幸福的未来,妈妈们行动起来,从早餐开始吧。
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