宅在家久了,身体总觉得欠点意思?来道简易味美的食疗吧!
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虽然已复工复产
但是很多人体力锻炼远小于脑力活动
你是否有以下这些感觉?
头侧胀痛、略微鼻涕、打喷嚏,鼻腔或口腔干干的,有些怕风,又有些怕热。心情不太nice,有些烦躁。胸口或胃里闷闷的,食欲说不上太好。白天犯困、头晕,晚上又睡眠浅,睡不着,似乎是感冒的症状。
以上是治未病科陈龙娇医生在.线上接诊20余人看到的共性症状,从七八十岁的老人家到几岁的小朋友均有出现。这些症状主要由于长.期在家缺乏运动,阳气得不到升发所致。
那么有没有方法可以解决以上大部分问题,全家老少皆宜呢?
陈医生推荐大家试试醋茶,润身化燥,平降胸肺积气。
消食化燥的醋茶
做法:
红茶开水冲泡,取茶水15份加老陈醋或苹果醋1份(茶水:醋=15:1)
选材建议:
茶需选用发酵茶,红茶或熟普洱,不要使用绿茶。茶不宜太浓,中等口感即可。醋建议选择老陈醋,也可用果醋代替,注意要纯天然成分,务必不要选用添加香精或白砂糖成分的醋。
注意事项:醋茶需要热饮,不可冷喝。每次以不超过半碗为宜,肠胃弱者、老人、小孩再减量,症状少的不需反复喝。肠鸣、大便微溏(不是拉肚子)为正常反应,以饮后微汗粘身为佳,建议如出现以上反应后间隔两天再饮用或停止饮用。孕妇可以喝吗?醋茶对缓解孕吐有一定好处,如果孕妇不排斥这两个食材,则可以少量服用。但如果平常没有喝茶习惯、不太吃醋,或者身体有其他状况,建议咨询医生,谨慎服用。
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