眼睛怎样才能明亮有神?越橘叶黄素需常吃!
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眼睛是心灵的窗户,大部分人对一个人的印象都是从眼睛开始的。
那么,眼睛怎样才能明亮有神呢?可以试试以下几个方法:
1.锻炼眼部周围肌肉
经常锻炼眼部周围的肌肉,可以让眼睛变得更大、睁眼的时间保持得更久,这样,有利于使双眼更加炯炯有神。眼部周围肌肉如何锻炼呢?
①顺时针转动眼珠子,逆时针转动,来回3次。
②眼睛尽最大可能向上看,尽最大可能左看、右看、下看。看的时候停留数秒。顺时针逆时针各两次。
2.注意休息
首先要注意,不要长时间看手机或者电脑,这类电子产品屏幕散发出的蓝光和辐射对眼睛伤害是非常大的,日常使用1小时左右时,就应当适量休息,进行远眺或者看看绿色植物,有助于睫状肌放松。同时,日常睡眠时间也要充分,在中午,尽量午睡半小时到一小时,晚上休息时间应超过6小时。睡醒后可轻轻按摩眼睛。
3.补充眼部营养
想要眼睛明亮有神,要注意补充眼部营养。对眼睛有益的营养素主要有花青素、叶黄素、维生素A等。花青素是一种抗氧化物,有助于促进眼部周围的血管微循环,缓解视疲劳;叶黄素是人体视网膜黄斑区的主要色素,能够减少蓝光等有害光线对眼睛的氧化胁迫;维生素A则能够提高眼睛在黑暗中的视物能力。
想要一次性充分地补充以上三种营养素,可以试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。
汤臣倍健健视佳中含有的叶黄素含量非常高,原料来源优质,采用的是生长在海拔3000多米南美万寿菊提取而成的叶黄素,原料生长环境污染小,所提取的叶黄素品质更加上乘。同时,健视佳还搭配澳大利亚进口的天然β-胡萝卜素以及意大利进口的越橘提取物,β-胡萝卜素能够转化为维生素A,可维持正常的视觉功能;而越橘提取物中则含有丰富的花青素,花青素也是一种强效抗氧化物,保护眼睛免受自由基的损害。
想要眼睛明亮有神,可别忘了多补充健视佳越橘叶黄素,补充眼部营养!
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