孕妇抽筋的原因和处理方法是啥?补钙很重要
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怀孕期间,很多女性一操劳就很容易出现腿抽筋的情况,严重的还会导致夜间失眠,从而造成脱发等情况。那么造成孕妇孕期腿抽筋的原因和处理方法都有哪些呢?
孕妇到了怀孕中后期之后,很容易出现小腿抽筋的现象,抽筋也叫“肌肉痉挛”,指的是肌肉突然不受控制的强烈收缩现象。孕妇抽筋的主要原因是因为在孕期的体重逐渐增加,双腿的负担也在不断加重,使得腿部的肌肉经常会处于疲劳状态,很容易出现腿抽筋的情况。同时,怀孕期间胎儿骨骼发育所需要的钙营养基本都来自于母亲体内,造成了孕妇对钙的需求量明显增加。
因此,只有及时了解孕妇腿抽筋的原因和处理方法,才能对症治疗。在孕中、晚期,每天对钙的需求量会增加为1200mg,如果膳食中钙以及维生素D含量不足,就会加重钙的缺乏,导致抽筋。尤其是夜间血钙水平比日间要低,所以一般小腿抽筋会经常在夜间发作。一旦出现抽筋的情况,可以将足趾向小腿处拉,并用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。
除此之外,在饮食上,如果人体内的钙质和镁质不平衡、维生素D不足,也会造成抽筋的情况。当孕妈走太久的路或者站太久,加上怀孕体重的增加,这些原因大大增加了小腿抽筋的可能性。因此,日常生活中孕妈要特别留意钙质的补充,可以多吃一些含钙量高的食物以此来及时补充所缺的钙营养。
由此可见,孕妇腿抽筋的原因和处理方法中补钙尤为重要。然而通过饮食来补充的钙质少之又少,孕妈想要缓解孕期症状,可以买一些钙片来补钙。如可以买口碑不错的钙尔奇柠檬酸钙产品,它专为孕妇设计,每片的钙含量达到210mg,同时还搭配2.5μg的维生素D,促进钙在人体内的吸收。与斯利安孕妇钙相比,钙尔奇柠檬酸钙采用柠檬酸钙配方,易吸收不伤胃,保障孕妈孕期的补钙安全。
孕妇孕期症状多,腿抽筋的原因和处理方法中补钙尤为关键。孕妇一旦由缺钙引起了腿部抽筋,应及时的补充钙质,常备钙尔奇柠檬酸钙,缓解孕期症状让孕妇更轻松。
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