改善疲劳安全驾驶全攻略:快乐出行 平安归来
本文已影响227人
本文已影响227人
1.驾驶疲劳是怎样形成的?
引起驾驶疲劳的因素是多方面的。驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳,以及因长时间保持固定姿势,血液循环不畅所引起的肢体疲劳。
驾驶人长时间坐在固定的座位上,动作受到一定限制,注意力高度集中,忙于判断车外刺激信息,精神状态高度紧张,从而出现眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳现象。形成疲劳的顺序是:眼睛,颈部、肩部、腰部,主要是眼睛和身体的疲劳。
2.驾驶疲劳与高速行车有关系吗??
驾驶车辆时,随着速度的提高或持续高速行车,驾驶人会出现不同程度的驾驶疲劳现象。驾驶车辆高速行驶时,驾驶人的注意力十分集中,始终处于高度精神紧张的状态,而随着速度的不断提高和驾驶时间的延长,驾驶人会逐渐出现疲劳感觉。
在高速公路上行驶,道路情况单一,交通干扰少,速度稳定,行车中的噪声和振动频率小,易使驾驶人产生单调感而困倦瞌睡,出现“高速公路催眠现象”。由此可见,驾驶车辆高速行驶,容易导致驾驶疲劳。
3.疲劳驾驶有哪些危害
驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。驾驶人处于轻微疲劳时,会出现换档不及时、不准确;驾驶人处于中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作;驾驶人处于重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力。
驾驶人疲劳时,会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆,则可能导致交通事故的发生。
4.高速公路行车为什么容易疲劳?
高速公路路面宽阔、固定参照物少、车流速度高;既无交通信号灯控制和道路平面交叉,又无行人、非机动车和其他低速机动车干扰,所有车辆都保持较高的速度各行其道有序的行进。在高速公路行车,驾驶人的精力始终处于高度紧张的状态,体力消耗增大,而且会不知不觉地提高车速,甚至丧失制动减速意识。
在这种环境下长时间驾驶车辆会感到单调、枯燥,既容易产生松懈或疲劳。因此,驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时,不要驾车进入高速公路。在高速公路上行车时,最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下;若感觉有点疲倦或有睡意时不要在继续驾驶,最好立即休息。
5.如何预防驾驶疲劳?
预防驾驶疲劳是保证行车安全的最有效途径,当已经感到疲劳再去改善,就不如做好预防效果更好。预防驾驶疲劳可采取以下措施:
(1)保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。
(2)养成良好的饮食习惯,提高身体素质。
(3)科学的安排行车时间,注意劳逸结合。
(4)注意合理的安排自己的休息方式。
(5)保持良好的工作环境。
6.改善驾驶疲劳的方法知多少?
当开始感到困倦时,切忌继续驾驶车辆,应迅速停车,采取有效措施,适时的减轻和改善疲劳程度,恢复清醒。
减轻和改善疲劳,可采取以下方法:
(1)用清凉空气或冷水刺激面部;
(2)喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物;
(3)停车到驾驶室外活动肢体,呼吸新鲜空气,进行刺激,促使精神兴奋;
(4)收听轻音乐或将音响适当调大,促使精神兴奋;
(5)作弯腰动作,进行深呼吸,使大脑尽快得到氧气和血液补充,促使大脑兴奋;
(6)用双手以适当的力度拍打头部,疏通头部经络和血管,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。
切记:以上方法只能是暂时的改善和缓解驾驶疲劳,不能从根本上解除疲劳,唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。
相关阅读:
>>长假期间长途驾驶人增多药驾有风险行车需谨慎
>>国庆出行驾车上路切忌乱吃药以免影响安全驾驶
>>镇痛药可使反应降低有些胃药能导致药驾危险
>>药驾危害性比酒驾更大7类药品服用后应禁止驾驶
儿童安全座椅厦门遇冷 家长安全意识单薄引担忧
来月经第四天同房会不会怀孕 月经安全期避孕安全吗
月经过后几天才算安全 安全措施怎么做
灭活疫苗安全还是减毒疫苗安全啊 灭活疫苗绝对安全吗
情人节高速路上无证驾驶 高速路上的安全问题
校车司机醉驾被交警拦下 醉驾对人身安全危害
2012宝宝暑假安全快乐全攻略
食药安全进入校园为学生打造“舌尖安全”
什么药缩阴安全效果好 正规产品安全可靠
宝宝安全坐车全攻略
山东试点食品安全责任险 给舌尖添道“安全阀”
安全期避孕安全吗
你知道为什么会产生疲劳驾驶吗?
婴儿安全注意事项 这几个安全盲点家长一定要警惕
5个小方法帮助开车族缓解疲劳驾驶
儿童安全手机并不安全 低辐射只是噱头
美国连曝生物病毒安全漏洞 1个月3起安全事故
假期安排最新出炉 最强拼假攻略来了
安全期绝对安全吗 女性应该怎样避孕
爱尔阿迪娅眼科:致敬,医者!愿所有逆风而行的医护人员都平安归来!