打养生篮球 詹姆斯或成历史最健康巨星
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三旬老汉打着“养生篮球”,随便一场就来个三双,还能为希拉里助选,和奥巴马聊天,拿拿周最佳,顺便破一破科比的27000分纪录……在东部,这些年詹姆斯只做了一件事——统治。过去的13个赛季中,他从未真正受过重伤。
那么,皇帝真的是一位前所未有的健康球星吗?美国NylonCalculus专栏就为我们分析了各项詹姆斯的数据,穿越历史PK30位传奇巨星。
没别的,就是效率高。这是詹姆斯的第14个NBA赛季。32岁的他确实放缓着自己的进攻节奏,打着网友口中的“养生篮球”。
满分的魔鬼筋肉人
那么詹姆斯是如何保持的呢?
在美国《体育画报》公布的一份全世界最强健运动员排行榜中,詹姆斯力压C罗、博尔特和拳王梅威瑟,成为全球最强健的运动员。
《体育画报》给出了四项标准,分别是速度、力量、灵活性与耐力。每个项目的满分为10分,根据四项打分的总分来统计排名。詹姆斯是唯一一个四项都得到10分的运动员。
詹姆斯的成功源于不断的训练和严格饮食控制,很多球迷知道他不吃猪肉,但还不止这些。
他早餐要吃一公斤蔬菜沙拉、蔬果汁一升,还要5个烤面包、三个煎鸡蛋等等。
午餐则是一公斤各式烹调的鸡胸肉和一公斤蔬果沙拉,果蔬汁同样必不可少,此外还要搭配烤面包和炒面。
晚餐更是令一般人望而却步:一公斤煎牛排、两升牛奶、12寸披萨,一份炒面。
是的,皇帝吃这么也为了长肉,但他的体脂只有5%。
而每个比赛日,皇帝都要做20到30分钟的举重练习,接着一组常规训练。平时在用餐一小时后,他也会在健身房进行90分钟的器材训练或者瑜伽练习。
当年在迈阿密时,他还顶着烈日,上身赤膊,双手提着一条巨型轮胎,在街上进行负重训练。要知道这样的搬轮胎训练,一般都是大力士们练习耐力的独门秘籍。
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