老人冬季保暖六秘诀
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
冬天寒意来袭,老年人抵制冷寒潮能力较差,因此在冬季老年人必须要注意保暖,并且要适当的进行户外活动,以增强体质,提高抗寒能力。老人朋友要做好头部保暖、身体保暖、背部保暖、室内保暖、出行保暖等全方位冬日保暖准备。下面就一起来看看老人在冬季如何暖身吧!
1.脚部保暖
俗话说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴,阳气偏少。脚一旦受凉,便通过神经反射,引起上呼吸道粘膜的血管收缩,血液量减少,抗病能力下降,以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖,使人发生感冒或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发。因此,冬天老年人要保持鞋袜温暖干燥,经常洗晒。老年人应穿布底、平底防滑棉靴,不要穿高跟或塑料底鞋,以免摔倒。平时要多走动,促进血流畅通。临睡前用温热水烫脚后按摩脚心10分钟,按摩涌泉穴(脚掌心),以增加血液循环,疏通经络,有益于健身益寿。
2.室内保暖
老年人的居室,冬天必须采用取暖设备,使室温保持在15摄氏度以上。因为如果室温过低,老人易受寒邪侵扰,诱发呼吸系统与心脑血管疾病,产生严重后果。冬季北方多睡火坑,近些年来用电热毯者日益增多,无论采取哪种,以温度适宜为好。同样,无论是用火炉、暖气或空调,室温宜18℃~20℃左右,且忌温度过高,以免内扰阳气,使之外泄,或积热于内,形成阴虚火旺,痰热瘀血,至春就会发病、或诱发宿疾复来。
3.出行保暖
在冬季风雪天气,老年人宜防跌倒。尤其是路面有冰雪时,最好不要出门。如需外出,应有人陪伴照顾,防止滑倒摔伤。住楼房的老年人,上下楼时要小心,最好有人搀扶。家中走廊过道、楼梯弯处,要有灯光照明,使老年人走时能看清路面。许多老年人患有慢性病,活动不便,家人更应细心照看,外出、上下床、洗澡时,都应注意防止跌倒,以免发生骨折、脑出血等意外。
4.头部保暖
中医认为,“头是诸阳之会”,阳气最容易从头部走散掉,如同热水瓶塞盖子一样。如不注意头部保暖,很容易引发鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等病,甚至更严重的是易诱发脑血管疾患。因此,老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的,尤其是在外出时。
5.身体保暖
到了冬天,老人要随着外界气温的变化及时增加衣服,注意身体保暖,勿让寒气侵入体内。宜用松紧带做内裤腰带,穿脱都比较方便,切忌紧裹身体;棉衣内胆宜选用分量轻、蓬松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料;服装的衣领、袖口要采用封闭型结构,减少透气性,增加保暖性。这样才能使老人不易患感冒和防止旧病复发,从而促进身体的健康。
6.背部保暖
祖国医学称,“背为阳中之阳”,为“阳脉之海”,是督脉循行之主干,总督人体阳气。老人如背部保暖不好,则风寒之邪通过背部经脉而侵入人体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,人体免疫功能下降,抗病能力减弱,引起旧病复发或病情加重。所以,冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增强背部保暖,是很有必要的。
以上几个方面,老人要着重保暖。其次,冬季严寒,在饮食上也要稍加注意。
长寿老人的身体排毒长寿秘诀
深入百岁老人的日常养生秘诀
少穿一条秋裤79岁老人被冻昏迷 冬季要注意保暖
冬天取暖应注意什么 冬季保暖有哪些误区
老人夏季饮食十要诀
孕妈咪冬季保暖3秘诀
了解35岁女人保养的秘诀
夏季养心如何养? 夏季养心保健十秘诀
秋季换季养胃的秘诀
冬季如何养生保健 老年人冬季养生注意事项
牛皮癣 冬季注意6个保暖
冬季吃这些食物可以保暖
有效预防女人衰老的秘诀
老人冬季取暖 你不得不知的小方法
冬季保暖圣品 暖宝宝贴背御寒
男人保持长寿的小秘诀
老人冬天怕冷怎么办 六种暖身食物吃起来
冬季中老年养生秘诀
女人保养身体的8大秘诀
冬季健康养生 牢记七个饮食小秘诀
阿娇微博晒照颜值惊人 女神秋季保养有秘诀
六款暖身茶 专治冬季手脚冰凉
想长寿 百岁老人讲解长寿秘诀
百岁老人的十大长寿秘诀
介绍让老年人变年轻的小秘诀
寒冬保暖吃羊肉 六点提示防生病
冬季勤吃酸防寒保暖
老年人保护心脏的常用秘诀 实在是太棒了
医生介绍:冬季保健三要诀
百岁老人告诉我们长寿秘诀!