女人补肾可以常吃这些水果
本文已影响217人
本文已影响217人
很多人都会感觉肾虚只有在男人身体才会出现的,其实不是这种的,女性也是会出现肾虚的情况发生,但是很多人都不知道哪些原因会造成肾虚,并且在发生肾虚的时候哪些食物和水果是可以帮助补肾的,以下为大家介绍了几种补肾水果和食谱,想要从饮食下手补肾的女人们,不妨来看看。
吃什么水果补肾
1、葡萄
补肾很直接的方法就是通过食物来进行补肾,而水果是我们在日常生活中经常会食用的,那么葡萄就是其中的一种,中医认为,葡萄性平,味甘酸,对于脾、肺、肾三经滋养效果非常好,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者具有一定的辅助疗效,能够很好的补肾,当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,如果你的胃不是很好,特别是胃寒的人。一定要非常小心,一次不要吃得太多。
2、桑葚
随着天气的慢慢变化,桑葚也逐渐的出现在我们的视野中,桑葚被称为“民间圣果”,是一种比较常见的水果,非常的好吃,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,对心、肝、肾具有非常好的滋补效果,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用,经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。
3、黑加仑
我们都知道其实黑色的食物是比较补肾的,那么黑加仑就是一个比较好的补肾的佳品,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,这种食物有利于男女老少各个人群的人食用。黑加仑不仅仅是一款非常好的水果,而且还是一款要用价值很高的食品,能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
4、木瓜
研究发现,木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。现代医学证明,果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等,并富含17种以上氨基酸及多种营养元素,所以补肾可以吃些木瓜。
5、栗子
板栗对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美。历代着名中医都认为栗子味甘性温,无毒,归脾、胃、肾三经,补脾健肾、补肾强筋,活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,便频,以及金疮、折伤肿痛等症,尤其对肾虚患者有良好的疗效。
6、黑枣
说起枣子,最常见的是红枣,还有一种不是很常见的黑枣,经常食用对于补肾具有非常好的效果,中医认为红枣注重补血,黑枣注重补肾,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
补肾的食疗方法
黑豆骨头汤
材料:黑豆300克,猪骨头500克,精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。
1、把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆。
2、把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用。
3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时。
4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时。
5、然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。
功效:补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾。
黑豆海带牛尾汤
材料:牛尾、海带、黑豆、桂圆、葱、姜、盐、绍酒均适量。
1、将牛尾洗干净,放入锅内,焯水,捞去血末,然后捞出干净的牛尾。
2、海带洗干净切成菱形块,黑豆提前用清水浸泡半天。
3、锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,开锅后撇去浮沫再加入绍酒,煮到有香味时放入黑豆。
4、大约一个半小时后,加入海带块,最后略煮一会儿,放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味即可出锅。
功效:补肾健脾、抗衰老。
女人肾虚的原因
1、熬夜
经常的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。
2、房事过度
如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚。
3、缺锌或硒
肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚。
4、久坐不动
长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里,很少走动,这是非常不健康的。
5、烟酒过度
经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚。
6、精神压力过大
女性在职场中容易过度焦虑,精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快,如果长时间焦虑,则很容易引发肾虚症状。
总结:很多的女性都会发生肾虚的情况,那么为了避免这种情况的发生,我们首先需要注意的就是哪些原因是会导致我们出现这些肾虚的,同时我们也跟大家分享了一些补肾的水果和食疗方法,感兴趣的女性朋友不妨尝试一下哦。
女人补肾吃什么好!用它做的家常菜补肾杠杠滴~
女人更年期补肾吃什么 吃这4种食物能补肾
怎么补肾 女人吃什么可以有效补肾
【吃什么水果补肾】 补肾可以吃什么水果 吃哪些水果可以补肾
男人补肾吃什么食物效果好 这些食物都可达到滋补效果!
女人吃什么补肾效果最好 6种食物补肾虚
女人补血吃什么好 这些食物效果非常好
吃哪些可以补肾
女人吃什么排毒养颜效果好 吃这些水果就可以哦
男人补肾不妨常吃这些食物
女性吃什么补水养颜 常吃这些菜补充皮肤水分
女人常吃这食材可以补气血
吃什么水果对眼睛好 常吃这些水果可以保护视力
男人补肾得常吃这些食物了
男人补肾吃什么食物效果好 这些食物补肾更佳
女人补肾吃什么好 夏季女人肾虚的症状有哪些
备孕期间可以吃什么水果 常吃这些水果对胎儿好
女人补肾吃什么好 女人肾虚多吃5种黑色补肾的食物
女人肾虚了吃什么食物可以补肾
经常熬夜吃什么水果好 多吃这些水果补身体