吃什么水果对眼睛好 常吃这些水果可以保护视力
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
水果美味又营养,它是人们生活饮食不可缺的一部分,那么,吃什么水果对眼睛好?哪些水果可以保护眼睛?
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。
它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。
同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用。
蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。
水果美味又营养,它是人们生活饮食不可缺的一部分,那么,吃什么水果对眼睛好?哪些水果可以保护眼睛?
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。
金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。
经常用眼吃什么水果好 多吃这4种水果准没错
中暑吃什么水果最好 这四种水果夏天可以经常吃
经常用眼睛吃什么好 这5种食物是眼睛保护神
吃什么水果对眼睛好 小孩吃什么护眼
吃什么水果对皮肤好 常吃这些水果保养好皮肤
吃什么东西对眼睛有好处 这5种食物是眼睛保护神
晚上熬夜吃什么水果最护肤 这些水果要常吃
吃什么水果对眼睛好
经常看电脑吃什么水果好 电脑族护眼明目多吃这些蔬果
眼睛干涩吃什么维生素 吃什么水果对眼睛好
眼睛疲劳干涩怎么办 多吃这些护眼水果
吃什么水果保护肝脏 哪些水果可以帮助我们保护肝脏
【吃什么水果对眼睛好】眼睛干涩吃什么水果好
保护视力吃什么 4种水果要多吃
吃哪些水果对身体好 这7种水果可以润肺
孕妇吃什么水果对宝宝眼睛好 千万要多吃这些
吃什么水果对眼睛好
保护视力吃什么好 常吃这九种食物,营养又补眼
吃什么水果对眼睛好
经常吃什么对眼睛好 保护眼睛吃什么食物有用