如何养生 春季该多吃甜食
本文已影响261人
本文已影响261人
在日常的保养过程中,每个人都要对自己的健康负责,春季多吃甜的健康养生。春季气候多寒、湿,因此春季饮食应该以甘甜、清淡为主,那么春季吃什么甜食好呢,下面小编推荐几种适合春季吃的甜食。
1.红枣
我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2.蜂蜜
中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。因此,在春季,如果每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
3.樱桃
素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。
樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。
4.杏仁露
杏仁、桂花、冰糖。杏仁洗净后,捣碎,放到锅内加水煮,水不用太多;大火煮开,再改用小火熬煮10分钟,水变白时,倒入桂花再煮15分钟;依据个人口味加入适量冰糖,再煮约5分钟,就可以享用。一到换季,总有不少人气管不舒服,或者患上咳嗽病。杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效,对肺燥喘咳保健治疗有一定辅助作用。
5.枸杞菊花泡水
枸杞菊花泡水能养肝明目。春天是喝花茶的好季节,但喝花茶前要弄清楚个人体质。并且花茶不可代水饮,不可随意混合冲茶,也不能喝隔夜花茶,不宜连续服用超过一个月。
结语:如何保养身体,吃甜食是非常好的,但是,这个甜食也是不能吃的太多了,吃的太多对身体是不健康的了。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。
如何养生 夏季养生方法得多重视
冬季养生饮食应该吃什么 冬季饮食养生指南
春季饮食 春季吃什么可以养肝
春季如何预防疾病 心脏病该怎么保养
立春后吃什么食物养生 春季养生吃什么
春季应该如何养生
女生吃甜品对身体有什么危害 如何正确吃甜食
春季吃什么好 养生多吃六种食物
春季养肝最该吃哪些食物
春季应该多吃哪些水果 春季吃什么蔬菜好
春季养生要多吃这几种应季蔬菜
春季饮食养生 春季饮食保健原则
春季男人如何养生 这几点要知道
春季养生该如何选择食物
生发之气如何调理?春季保养有讲究
春季女人吃什么养生 7种食物要多吃
春季如何养肝护肝排毒 春季养肝护肝注意六点
秋季如何养生 秋季吃哪些食物
春季如何养生 脾胃虚寒怎么调理
如何吃养生粥 春季这10款粥必学