告别失眠多梦 喝这三款汤就对了
本文已影响232人
本文已影响232人
睡眠质量不好,失眠多梦是现在很多人的通病。那么如何改变这种症状呢?不妨试试以下介绍的这些助眠汤吧。睡眠不好似乎是现在很多人的通病,不是失眠睡不着,就是常常做梦。长久下去,人会变得更加疲惫。那如何才能改变这样的症状,能安然入眠呢?来试试这些助眠汤吧。
一、猪心莲子汤
食材:猪心一个,莲子一把,太子参两根,圆肉。
做法:准备好锅,将所有材料洗干净后全部放入锅中,加入适量的清水,开中火煮沸后转文火,煲上两个小时后,加入少许盐调味就可以吃了。
效果:莲子是养心安神的食物,搭配上猪心,能够调理因为神经衰弱而无法入眠的症状。除此之外,如果你常常健忘或者是心悸,可以喝一喝这款汤。
二、浮小麦猪心汤
食材:猪心一个,浮小麦25克,红枣6个,桂圆6个。
做法:将准备好的猪心对半切开,把里面的积血清理干净后切成片;把红枣去核,桂圆去壳备用;准备好一口锅,将所有材料一起放进去,加入清水适量,盖上锅盖,文火煲汤1小时后就可以加点食盐调味,关火就能吃了。
效果:有时候我们长期失眠,和无法精心宁神有关系。那我们选择的猪心呢,有以形补形的效果,搭配的浮小麦可以起到安神的作用,还能健脑益脾,没事也可以多喝喝。
三、黑鱼苦瓜汤
食材:苦瓜一根,黑鱼一条,盐、鸡精、胡椒粉和料酒。
做法:首先第一步要处理的是黑鱼,将黑鱼去五脏后洗干净,然后往鱼的肚子里放入葱姜蒜和料酒;接着处理苦瓜,将苦瓜对半切,去籽后洗干净,切成薄片;准备好锅,放入准备好的黑鱼,加入适量清水大火煮沸后转文火,加入苦瓜、盐、鸡精和胡椒粉,继续煲20分钟就可以食用了。
效果:苦瓜可以降火,搭配黑鱼特别有营养。这款汤特别适合那些因为肝火旺盛而睡不着的人。同样,经常喝这款汤还能改变便秘、口苦的症状。
治疗失眠多梦,除了多喝以上介绍的这些汤外,还需要从多方面做调整。比如说,改变卧室的光线,创造一个良好的睡眠环境。另外,还得保持卧室空气的流通,这样也有助于睡眠质量的提高。还有很重要的一点是心态的调整,有一部分人因为长期睡不着,会产生一种焦虑的状态,那这是非常不可取的。一定要有平常心,这样才能帮助改善睡眠质量。
孕妇失眠多梦怎么调理 这几点一定要知道
睡觉经常做梦怎么办 教你三招改善失眠
失眠了怎么办?失眠的应对方法
孕妇失眠怎么办 孕妇失眠多梦,10种方法有效调理
夏天喝什么汤对胃好 这7款养胃汤要记得喝
补血汤怎么喝 这几款汤需多喝
治疗失眠的汤款推荐
经常失眠多梦怎么办 可以常按以下三个穴位
失眠多梦什么情况 如何改善这症状
失眠多吃这些就能缓解
失眠多梦
失眠多梦吃什么食物能改善 失眠多梦不能吃什么食物
失眠多梦看看促进睡眠的食物有哪些
喝绿豆汤的六大禁忌 三伏天煮绿豆汤,这些禁忌要记牢,煮不对就全毁了!
失眠多梦怎么调理
奶茶喝多了会失眠吗 奶茶喝了为什么会失眠
晚上多梦是什么原因?失眠多梦怎么调理?内外一起调
更年期失眠多梦吃什么调理 8种食物提高睡眠质量
这三个时刻别洗热水澡 不然容易失眠
喝三七粉能治失眠吗 三七粉治失眠的正确吃法