男人气血两亏应该如何进补
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现代社会中,我们每天都工作,学习,生活着,和人们正常的交往着,当我们的身体感到不适时,就是身体给你的信号,必须让医生看看哪里生病了。但是有些病不像感冒,发烧,会很快恢复。要长时间的调养才会好,那就是血虚,气虚。当男人患上这些病不仅影响工作,给家庭带来很多不便。因此男人们要学会对身体进行滋补调养。那我们看看这些病的主要表现以及补气和补血食物又有哪些?还有忌讳的食物是什么?
1、血虚
血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。
血虚忌食物品:荸荠、大蒜;
相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
2、气虚
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。
上面讲了补气的食物有肉类,豆类,鱼虾类,这些我们要经常吃才能起到效果。长时间的食物的滋补调养,身体就会慢慢的变得健壮起来,男人需要有个健壮的身体扛起肩上的重胆。我们还要记住血虚人忌讳的食物,最好不要食用。为了我们更好的生活,希望每位朋友都有健康的身体,乐观的心态。
男人补气应该多吃哪些食物
夏天人们会感到心里闷热的厉害的经常透不过气来,炎热的天气使人们吃饭没有胃口,只想吃些冰冷的食物,对我们身体很不好。因此在这个季节我们要选些对我们身体好的食物去吃。男人每天外出忙于事业,经常忘记对身体进行滋补调养,才会导致气虚,血虚。下面说说补气的食物有哪些?对我们都有哪些好处呢?
一、香菇补气
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”
二、小米补气
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
三、山药补气
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
四、土豆补气
因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。
五、板栗补气
板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。
香菇,小米,山药,土豆,板栗都是补气的食物,我们要经常食用。无论男人还是女人都可能会有血虚,气虚,病情轻时有些人往往不会吃药,那就吃吃以上这些食物吧!能够滋补调养我们的身体。为了我们身边的亲人,朋友们,也必须对自己的身体负责,拥有一个健康的体魄。健康的工作,生活。
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