秋季护肤美容食谱大揭秘
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护肤美容总是女性朋友生活中一个不可或缺的部分,每个女性朋友都希望每天都美美的,俗话说女人不补很易老,用食来补养是一个很不错的方法。每个食材中都含有不同的物质来帮助我们护肤,今天我们就探讨一下双重食物的效果,食物与食物之间的搭配说不定能有神奇的效果哟,快来探讨一下各种用于护肤美容的美食搭配吧!
1、黑豆+橙子
黑豆和橙子是可以一起吃的,并且能够有效美白你的皮肤。黑豆中含有多种营养成分,但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素,可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起,因为维生素C可以削弱植酸的作用,而维C也是最好的美白元素。
2、酸奶+洋姜
晚饭后吃酸奶可以有效的帮助你的肠胃消化。酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长,促进人体钙质的吸收,两种食物再“般配”不过。
3、红薯+椰子油
红薯富含胡萝卜素,其在人体内能转化为维生素A,有益头发和皮肤健康。红薯与椰子油搭配食用,可提高人体对胡萝卜素的吸收效率。吃红薯加点椰子油,可使皮肤光洁。
4、鸡肉+茄子
茄子表皮紫色的茄子富含花青素,有抗氧化、清洁血液的功效,搭配富含胶原蛋白的鸡肉,美肤功效出众。
5、芝麻+海带
把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。
多吃这些富含软骨素食物
每个女性都是爱美的,而且爱美也是每个人的天性,每个女性也特别关注自己的肌肤,美容是女性保持美丽的条件,因此很多女性都把美容当作生活的一部分。食物疗法对美容护肤也有很大的作用,那么你知道生活中有哪些食物疗法有利于美容护肤呢?
1.多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。
真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。
2.多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。
这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。
在日常生活中可多吃些富含核酸的食物此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑哟。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。愿这些食物疗法能帮助改善和完善您的肌肤。
另外,还要注意皮肤抗衰老:
1、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟,让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
2、眼睛疲惫:用一个食勺浸在温水里,然后放在眼睑上保持5分钟,直至金属汤勺的温度慢慢冷却,这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。
3、坚持做一些眼部护理操,你可以在办公室或者是睡前试试。
4、唇部护理:用牙刷沾蜂蜜涂在唇部,保留2分钟。
5、在临睡前使用护唇膏,润肤后轻涂于唇部周围,并以轻拍方式稍加按摩,令双唇产生光滑扩散的效果。
6、芳香唤肤疗法:保持充足的睡眠,并用薄荷油按摩颈部。
7、坚持良好而有规律的生活习惯,睡前少喝水,有空做做眼部按摩,减轻眼皮浮肿,不让眼睛泄露年龄秘密。
8、每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸护肤品,或者利用去角质霜将老化角质去掉,令肌肤回复光泽。
9、坚持每天外出都使用防晒品,阳光中的uva是导致肌肤老化的元凶,要持之以恒地有效防晒。
10、坚持每天吃维生素,如含有维生素c、e的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素。
上面的食物不难买到,都是日常常见的食物,多吃护肤又保健。除了食疗,平日要让身体感受到你的乐观开朗,这样才能加速血液循环,让肌肤得到充足的营养,你的肌肤就能富有光泽和弹性。
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