这些食物能缓解皮肤干燥
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在日常生活中,皮肤干燥是人们常见的问题,特别是在气温高的季节更容易是使,皮肤干燥会给我们的脸部有褶皱感,对于经常化妆的女性来说是有很大影响的。皮肤干燥起皮怎么办?皮肤干燥的原因?皮肤干燥吃什么好?我们一起了解一下!
皮肤干燥起皮怎么办
1、定期做补水面膜,皮肤干部分原因是因为先天就是这样的皮肤,也有一部分原因是补水不够。所以定期做补水面膜,一周两次或者三次,不要太多次,皮肤会吸收不了。平时也可以做一些胶原蛋白的面膜,补充皮肤里的蛋白质。可以让皮肤变得更加有弹性,类似猪皮面膜,蚕丝蛋白面膜都可以,改善皮肤特点还可以有美白的功效。
2、注意用温和的洁面,洁面时干性皮肤要选择泡沫少的温和型洁面乳,这种洁面乳清洁力弱,却能适合干性皮肤人群。很多人用了泡沫多的洁面,用完脸上觉得紧、干,就是因为清洁力对干性皮肤人群来说太强了。所以在早晨洁面的时候一定要选择温和的洁面乳,晚上经过一天的灰尘可以用一些有泡沫的氨基酸洁面乳,但一定要注意补水,才能让皮肤水嫩嫩的。
3、用较粘稠的水乳,干性皮肤容易缺水,所以用清爽型的水乳补水不够,往往不够皮肤吸收,没过多久就又缺水了。而粘稠的水乳却能改善这一特点,油性皮肤用了会更油,而干性皮肤用了却可以补充水分,让皮肤变得不那么干。
4、用护肤霜,这个是改善皮肤干燥的一个绝招,皮肤特别干的时候连粘稠的水乳都满足不了皮肤的需求,那这时候就是霜状护肤品登场的时候了,霜状的属于大分子护肤品了,可以及时锁住皮肤的水分,防止皮肤水分溜走。所以皮肤干到起皮的时候就试试护肤霜吧。
5、注意喝水,皮肤缺水,只是单一的皮肤补水还不够,平时也要多喝水。多喝水能排毒也能补充身体缺的水分。不说一天几杯水才健康,身体极度缺水时才会有渴的感觉,所以平时注意多喝水就对了。秋季冬季是皮肤干燥的旺季,所以这个时候一定要注意多喝水。
6、保持好心情,心情不好就容易上火,就容易起痘,皮肤就容易不好。干性皮肤一到这时候也会变得更干,当你发现你心情不好的时候皮肤也不好了,所以一定要保持一个好的心情。皮肤变得好了,人也精神了,是不是走到哪都美美的呢。
皮肤干燥的原因
1、年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低,皮脂分泌减少,皮肤保存水分的能力会下降,从而使皮肤变得越来越干。
2、皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”,,它的数目多少,决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况,这会使皮肤分泌油脂能力下降。导致干燥缺水。
3、外界气候的变化,会导致皮脂腺、汗腺分泌异常,从而导致皮肤表面抵抗力减弱,皮肤变得粗糙。过度减肥几偏食,会使身体受到很大的伤害,健康失去平衡,皮肤就没有活力,容易导致干燥。
4、用过热的水洗澡,使用刺激性的香皂或清洁剂,或者女性内分泌改变,如妇女在绝经后雌激素分泌减少等,也会导皮肤干燥。
5、缺少维生素A。维生素A缺乏,容易是皮肤干燥。它的缺乏使皮肤和黏膜的抵抗力下降,皮肤表面分泌的黏液和皮脂就会减少。所以需经常吃一些动物的干燥、胡萝卜、南瓜等含维生素A比较丰富的食物。
皮肤干燥吃什么好
1、皮肤干燥吃坚果,坚果中有抗氧化的成分,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
2、皮肤干燥吃鲜枣鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性。还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
3、皮肤干燥吃鱼鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。
4、皮肤干燥吃蜂蜜吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖。除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。
5、黑芝麻中有丰富的维生素E,它对肌肤的胶原纤维和弹力纤维有滋润的作用,从而改善皮肤。黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
皮肤干燥我们要从两方面进行改变,饮食还有外用的补水用品,饮食我们可以多吃一些水果,多喝水,补水用品可以咨询人士,选择适合自己皮肤,有很好补水效果的。
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