排毒的方法究竟有哪些 如何快速排毒
本文已影响223人
本文已影响223人
我们怎么才能更好更快速的排毒呢,排毒的方法也是我们都需要多注意了解的。我们的身体常常来者不拒,只要是吃下的、身边接触的,都不容分说纳入体内。这样一来,该进不该进的出入随便,就免不了在体内留下隐患,打发不掉,慢慢地给身体带来危害。因此女人们要及时排毒,那么排毒方法哪个好呢?接下来为大家介绍几个排毒方法,想要了解更多的话,不妨来看看。
1、沐浴排毒法
(1)、泡醋澡
用一小杯醋加入半盆洗澡水中,泡20分钟,有助于放松排毒。
(2)、白酒浴
洗澡时,加100毫升白酒,可使皮肤光滑滋润,促进血液循环及新陈代谢,有助于排毒,也能使肌肤柔软而有弹性,同时对皮肤病和关节炎也有一定疗效。
(3)、草药浴
把菊花、熏衣草等草药用文火熬1小时左右,滤去药渣,倒入洗澡水中。不要使用香皂或浴液,可促进血液循环,排除毒素,治疗各种疾病,使皮肤光洁。
(4)、意念淋浴
工作压力大、生气、恐惧、忧愁与焦虑等负面情绪也会在体内产生毒素。淋浴时,借着颜色想象法来将这些负面情绪清除,想象青蓝色的水淋在身上,把那些坏情绪冲走。
(5)、蒸气浴
可利用蒸气浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴,若患者感到恐惧,就不要做蒸气浴;因为心理的恐惧会使血压升高,病情重者反而会愈难排汗。
(6)、柚子皮沐浴
干净柚子皮切成5厘米左右的小块,备用。在锅中加水,温度到50℃左右,放入柚子皮,然后小火烧半小时左右,直到水中呈现淡黄色,水气中有釉子味道,冷却后把柚子水倒入事先放好的50℃左右的水中。
搅拌到颜色均匀。然后全身浸浴,用柚子皮在身体各个部位进行按摩,柚子皮中含有丰富的果胶,可以刺激人的肠胃功能,促进新陈代谢,加速排出体内毒素。
2、少吃高能食物
少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的饼干、面包,或奶酪等,一次只吃一小块,因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度,影响代谢。
3、平衡吸收代谢
身体能量80%来自日常饮食,需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合,最利于身体保持良好的工作状态。
4、进行合理锻炼
运动可使身体康复能力加快8倍,且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗,而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。锻炼应保证持续性,每周最好5次。
5、喝柠檬水利尿
每人每天应保证6~8杯水。在水中加入半片柠檬或柠檬果汁,有利于消化系统和淋巴系统的正常工作,进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水还可以帮助肝脏排毒,平衡内分泌。
6、多吃绿色食物
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜和水果中还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。
7、八分饱利消化
吃饭八分饱,二分留空余。当你觉得胃里还没填满,但对食物的热情已经下降时,就要停下来了。这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响,为偶尔的饮食放纵上了一道保险。
8、洗澡加些浴盐
在30度左右的热水中,加入2杯浴盐,还可以再加几滴精油,在里面水中享受20分钟的泡浴。温热的水可以打开你的毛孔,使毛细血管扩张,浴盐则有助于带走身体毒素。此外,热水泡脚也有类似的好处。
9、饮食排毒法
有些人觉得,节食就是排毒,不吃就不会产生毒素,其实这种节食的做法是错误的,节食不但不利于毒素的排出,而且还会损伤我们的五脏,特别是脾胃,会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食,而是学会科学地调整饮食结构,安排好一日三餐。
(1)、早上7~9点是胃排毒的时间。因此早餐一定要吃得丰富些,最好能够吃一些养胃的食物,如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。
(2)、中午11点到下午1点是心脏排毒的时间,因此午餐可以吃一些补心的食物,如桂圆等。另外,菌类植物特别是黑木耳,有清洁血液和解毒的功能,可适量多吃。
(3)、在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。这些食物能帮助体内多种毒素的排泄,促进体内的新陈代谢,还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚,可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等,以及新鲜的蔬菜和水果等,都富含维生素和纤维素,是非常有益的排毒食物,可以多吃。
10、快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。
11、强力按摩法
早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。
12、印度排毒手指操
这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物,具体的操作方法如下:
两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住,而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练,共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。
13、充足睡眠排毒法
有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。
因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。
14、眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
15、深呼吸排毒法
日常生活中每个人都在呼吸,然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作,每次进入肺部的气体容量是非常有限的,事实上,呼吸频率越快,表示呼吸量越小,吸进的氧气还来不及发挥作用,就又被送出去了,加上短促的呼吸,使得废弃的二氧化碳残留在肺里。
因此,与其做一百次短促的呼吸,不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸,帮助加速体内废弃物的代谢,净化血液。
结语:各位要多注意护理身体,这些可是大家都需要多了解问题了,但是,我们还是需要多保养身体的。运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。
如何有效排毒 排毒妙招有哪些
排毒小妙招究竟有哪些呢?
排毒食物有哪些 如何健康排毒呢
排胎毒的方法有哪些
如何健康排毒 排毒这5种方法别错过
【排胎毒的食物有哪些】排胎毒吃什么好 孕妇排胎毒的方法有哪些
如何给身体健康排毒 哪些部位需要排毒
如何健康排毒 排毒方法你都知道吗
如何排毒 清肠排毒妙招有哪些
肝脏有毒素怎么排毒 排毒方法很简单
排毒食物有哪些 如何健康排毒
排毒减肥的最好方法 排毒吃什么食物最快
如何给卵巢排毒 卵巢排毒的最好方法
如何给身体排毒 排毒高手有哪些
哪些方法能快速帮助全身排毒呢
女人需要排出哪些毒素?如何排毒?
肝脏到底该怎么排毒 排毒方法有哪些
如何快速排走毒素 吃这些食物好
如何排毒 女人排毒食物有哪些
适合女性的排毒方法 女性如何排毒