如何知道盆底肌恢复了 如何知道盆底肌恢复
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盆底肌康复这个词对于很多生过孩子的人来说肯定不会陌生,因为盆底肌康复关系到产后的身体健康状况,也关系到女性的妇科问题,所以盆底肌康复切记大意不得,做完盆底肌康复之后,如何衡量自己的健康状况呢?
如何知道盆底肌恢复了
想要知道盆底肌有没有恢复,可以通过医学检查、自身症状等方式来确认。
盆底肌就是指封闭骨盆底的肌肉群,位于两腿之间,盆底肌可以将其上方的膀胱、尿道、阴道、子宫等脏器托住。如果想要知道盆底肌有没有恢复可以到医院做B超检查、阴道压检、肛门反射检查。另外还可以观察自己的症状,如果患者打喷嚏、咳嗽、剧烈运动的时候出现漏尿的现象,就表示盆底肌没有恢复。
盆底肌松弛有可能是因为分娩、手术、年龄等原因导致。盆底肌松弛的患者可以做凯格尔运动、臀桥等动作,也可以使用阴道哑铃、电刺激等方式治疗,症状比较严重的患者还可以做全盆的重建手术。
日常生活中需要注意不可以过度劳累,多休息,养成良好作息习惯,适当参加体育锻炼,多吃一些有营养和蛋白质高的食物。
如果自己的妇科炎症有所好转,身体健康状况也有所改善,最重要的是通过B超检测发现子宫脱垂及盆底松弛的情况变好了,这就代表盆底肌康复大有效果,除了到医院里面做相应的理疗之外,建议大家也可以在家里面做一些盆底康复的训练,这也是一个长期的保健工程。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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