维生素治失眠吗 维生素治失眠的吗
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我们都知道,维生素b12具有营养神经的效果,它能够有效调节神经功能,改善神经衰弱等症状,所以在临床上的应用非常广泛。但有很多人对于维生素b12的疗效不是很了解,不知道它能不能够治疗失眠,所以我们在生活中应该多学习有关于这方面的知识,以免造成药物的滥用。
维生素治失眠吗
维生素可以治疗失眠症,失眠症一般和神经衰弱有直接的关系,可以考虑用谷维素和B族维生素片进行治疗,改善症状。
B族维生素对神经有一定的促进和稳定工作,对于轻度失眠或自主神经,植物神经紊乱导致的短暂性失眠有一些效果。
所以在饮食上应注意营养均衡,粗细和荤素的搭配,是补充维生素最好的方式。睡前注意避免服用对神经兴奋刺激的食物,如咖啡,茶叶等,睡前泡脚,可以喝一杯纯牛奶。
失眠的患者在生活中应该注意改善自己的生活习惯,在睡前不要进行激烈的运动,也不要喝浓茶、喝咖啡,这样会让中枢神经兴奋,从而导致入睡时间延长,造成症状进一步的加重。平时患者应该适当的进行体育锻炼,并且要保持规律的作息,按时上床睡觉,按时起床,在上床之后,应该马上熄灯睡觉,不要玩手机,也不要胡思乱想。即使晚上没有睡好,我们也应该按时的起床,不要赖床,否则那样有可能造成生物钟紊乱,甚至会使患者形成晚睡的习惯,从而对生活造成很大的影响。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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