失眠缺什么维生素 失眠缺哪些维生素
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失眠可能是缺B族维生素,当体内缺乏维生素B12、B1时会导致神经衰弱,出现失眠的症状。
但失眠不仅是由于体内缺乏维生素B族的原因所引起的,失眠与生理、压力、情绪等也有一定的关系,并非单一因素引起,病因也比较复杂,当长时间过度工作或者不规律作息时,会影响到体内B族维生素的代谢和摄入,使人更容易疲劳,所以出现失眠的症状。
B族维生素能够起到营养神经的作用,在失眠后可以适当的补充B族维生素来缓解疲劳,改善睡眠,但一般只能够起到辅助治疗的效果,并不能够单独的用来治疗失眠,因为大多数失眠并不是由于缺乏维生素导致的,当情绪不稳定或者压力过大时,体内并不会缺乏维生素,此时建议通过调节自身的情绪,放松心情,不要情绪波动太大或者压力太大,从而使失眠的症状有所改善。
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