刚运动完可以吃西瓜吗 运动完以后吃西瓜好不好
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
西瓜含有大量果糖,是容易消化的食物,并且吃西瓜有助于补充水分和糖分。那么刚运动完可以吃西瓜吗?刚运动完需要注意点什么?下面我们一起来看看吧!
刚运动完不可以吃西瓜
运动后暂时最好不要吃西瓜。因为人体运动后体温升高,特别是剧烈运动后,这个时候机体发热增加,人体流失的水分和电解质很多。因此需要补充水分和电解质,可以让运动员多喝水,特别是电解质水。
运动后30分钟内什么都不要吃,休息一会儿后,可以适量吃西瓜。因为锻炼结束后立即吃西瓜,特别是凉西瓜,容易刺激消化道,损害胃肠健康。
另外,西瓜是寒凉类食物,运动后身上的汗水会导致毛孔张开,这个时候如果快速摄取寒凉类食物的话,会堆积寒气,从而导致腹痛、腹胀、恶心、腹泻等,所以运动结束后应该稍微休息一下。
刚运动完的注意事项
1、运动过后不能马上大量喝水。
运动后会感觉很渴,这个时候可以先喝一两口,把嘴巴喉咙滋润一下即可,喝太多腹胀会不舒服。
2、激烈运动过后不能马上坐下。
运动的时候经络都打开了,如果马上坐下不动,会容易抽筋。
3、运动过后不能马上洗澡。
运动后毛孔会张开,如果这时候洗澡,水汽有可能进去毛孔里,就会感冒,可以半小时后再洗澡。
西瓜吃完可以吃杨梅吗 吃完西瓜怎么吃杨梅
吃不完的西瓜可以放几天 西瓜吃不完能放多久
吃完火锅可以吃西瓜吗 吃完火锅能不能吃西瓜
吃完小龙虾可以吃西瓜吗 吃完小龙虾多长时间可以西瓜
西瓜吃不完可以放冰箱吗
吃完午饭多久可以运动 午饭后多久可以运动
吃完西瓜可以喝可乐吗 吃完西瓜能不能喝可乐
运动后多久可以吃水果 运动完吃水果会胖吗
吃完饭多久可以运动 饭后运动的注意事项
做完人流能吃西瓜吗 做完人流之后可以吃西瓜吗
吃完西瓜可以喝啤酒吗
吃完西瓜能喝奶吗 吃完西瓜可以喝奶吗
洗完脸再运动好吗 运动后洗脸好吗
艾灸完可以运动吗 艾灸完运动有什么危害
运动完可以泡脚吗 运动完要注意什么
做完人流能吃西瓜吗 做完人流后多久可以吃西瓜
刚吃饱可以运动吗
孕期糖尿病运动完可以吃西红柿吗
吃完鸭肉可以吃西瓜吗 吃完鸭肉嫩不能吃西瓜
吃完辣条可以吃西瓜吗
吃完西瓜可以吃李子吗
【运动后多久可以吃东西】 运动后吃东西会胖吗 运动后可以吃什么
做完胃镜能吃西瓜吗 做完胃镜可不可以吃西瓜
西瓜吃不完怎么保存 吃不完的西瓜可以放几天
吃完饭吃西瓜好吗
打完疫苗可以运动吗 打完疫苗是否能运动
吃完小龙虾可以吃西瓜吗 吃完小龙虾之后还可以吃西瓜吗
晚上做完有氧运动后能吃东西吗
打完瘦腿针可以运动吗 打完瘦腿多久可以运动
晚上运动完可以吃樱桃吗