脑供血不足怎样调理食补吃什么
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脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍,多与脑动脉硬化有关,大脑供血不足的症状包括头晕、头昏、头痛症状,常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退等症状。那么脑供血不足怎样调理食补吃什么呢?一起来看看吧。
脑供血不足怎样调理
1.运动调理
做一些轻微的有氧运动,瑜伽、散步、太极都是不错的,有氧运动都能够调整人们体内的血液循环,促进人体的新陈代谢,能够防止脑供血不足的出现。
2.戒烟戒酒
喝酒会升高血压、加重血管硬化、导致动脉粥样硬化等症状。这些症状都会加重脑供血不足的,因此调理脑供血不足还需要先戒烟戒酒。
脑供血不足食补吃什么
1.木耳
木耳有高的营养价值,它具有降低人体胆固醇和促进大脑血液循环的作用。所以,是非常适合脑供血不足患者食用的。
2.大蒜
大蒜中含有大蒜素与维生素,能够降低患者体内的血压和血脂,也具有健脑的功效。常吃大蒜能够促进体内葡糖糖的转化率,能够将葡萄糖转化为大脑所需要的能量,从而能够缓解和预防脑供血不足。
3.核桃
核桃中含有大量的营养物质,从而能够为大脑提供充足的营养物质,进而加快大脑的恢复速度。但是,脑供血不足患者要控制好每天吃核桃的个数,一般不宜超过两个。
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