吃芋头能减肥吗 芋头的功效与作用
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
芋头是一种热量非常低的美食,与红薯相比,热量还要低,它的主要成分是淀粉,经常被人当作主食吃。那么吃芋头能减肥吗?接下来一起来看看吧。
吃芋头能减肥吗
光吃芋头不减肥,但是可以在减肥期间吃适量吃芋头。每100克鲜芋头的热量为58大卡,相比米饭每100克有116大卡的热量要低,而且芋头的升糖指数较低,含有丰富的纤维素,能够增加饱腹感,对于减肥是有利的,因此在减肥期间能够适量的将芋头代替主食。但是在减肥期间如果光吃芋头,由于芋头中缺少蛋白质等营养成分,身体的营养并不能能够得到满足,会出现越减肥身体越差的情况。
芋头的功效与作用
1.保护牙齿
芋头中不得含有淀粉和植物蛋白,它还含有多种维生素和矿物质,其中微量元素氟的含量就特别高,这种物质能促进牙齿发育,而且能修复人类的牙釉质,可以减少腐蚀性物质对人类牙齿的伤害。
2.提高人体的抵抗能力
由于芋头中含有一种粘液蛋白。这种蛋白被人体吸收之后,能够促进免疫球蛋白的产生,有利于提高人体的抵抗能力。
3.宽肠通便
芋头中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,增加粪便体积和含水量,有很好的宽肠通便作用,适合习惯性便秘的人群食用。
4.补充营养
芋头中含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙、钙、磷、铁、钾、镁、钠等多种成分,能够补充身体需要的营养素和能量,提供饱腹感,缓解饥饿。
5.维持酸碱平衡
芋头是一种典型的碱性食品,它能加快人体内酸性物质的代谢,平时人们经常吃鱼,能维持人体内部环境的酸碱平衡,可以防止多种疾病发生。
相信大家看完上文的介绍后,对吃芋头能减肥吗已经有了自己的认识了,此外还介绍了芋头的功效与作用,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
芋头的功效与作用禁忌 芋头和什么一起吃最好
芋头的功效与作用及禁忌
芋头能炖排骨汤吗 芋头炖排骨的功效与营养价值
吃芋头发胖吗 减肥吃多少芋头好
芋头发芽能吃吗有毒吗 吃芋头能减肥吗
芋头的功效与作用
芋头的热量是多少 减肥可以吃芋头吗
清蒸芋头热量高吗 减肥能不能吃芋头
芋头热量高吗 吃芋头可以减肥吗
芋头属于发物吗 芋头的营养价值与食用功效
芋头减肥可以吃吗 芋头当早餐可以减肥吗
芋头杆的功效与作用及禁忌 芋头杆子怎么做好吃
芋头有什么功效 吃芋头的好处
芋头淀粉含量高减肥可以吃吗 减肥时芋头能当主食吃吗
吃芋头可以减肥吗 芋头怎么吃减肥
红薯和芋头哪个更减肥 减肥期间可以吃芋头吗
芋头减肥期间能吃吗 芋头减肥什么时候吃最好
芋头茎杆的功效与作用 芋头杆怎么做不麻嘴
水芋头的功效 水芋头有毒吗
芋头的热量高吗 减肥期间吃芋头会胖吗
清炒芋头怎么做好吃 芋头减肥期间能吃吗
芋头减肥吗 一天可以吃多少芋头
女人吃芋头能减肥吗 女人吃芋头对妇科好吗
芋头的功效与作用有哪些?
芋头减肥期间能吃吗
吃芋头易胖吗 减肥吃芋头好还是红薯好
芋头炖排骨的功效与作用
芋头减肥期间能吃吗 芋头和红薯哪个更减肥
芋头的功效与作用 芋头的做法大全 怀孕可以吃芋头吗
芋头叶子杆的功效与作用 芋头叶子杆的食用方式和注意事项