苏打水是什么 喝苏打水的好处
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苏打水,是一种比较健康的水,它具有弱碱性,相对于纯净水,它对我们的身体有更多的好处。但是现在还是有些人对它不够了解,我们今天就来聊聊苏打水。苏打水可中和胃酸、抗氧化,是碳酸氢钠的水溶液。喝苏打水有什么好处呢?
1、调节人体酸碱平衡
苏打水呈弱碱性,但是我们每天吃很多肉类、鱼类,都是酸性食物,造成人体内环境也是弱酸性。因此,需要进行酸碱平衡。那么,多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。苏打水还可以调节人体酸碱平衡。人体内环境是弱碱性,苏打水也属于弱碱性。然而,我们每天吃很多肉类、鱼类,都是酸性食物,因此需要进行酸碱平衡。苏打水就起了这个效果。
2、中和胃酸
苏打水有利于养胃,因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害。可以养胃,因为苏打水能中和胃酸,适量饮用苏打水有利于养胃,强化肠胃吸收、健胃。
3、促进消化
苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。苏打水中的微量元素钙、镁可以增加肠道的蠕动,使大便变软,有助于肠道肌肉的松弛;,天天坚持饮用天然苏打水,其中的硒元素可使胃肠壁增厚,几天内即可缓解便秘。
4、美容养颜
苏打水有抗氧化作用,能预防皮肤老化。柠檬+苏打水:有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
5、助于尿酸排泄
从而防治高尿酸血症或痛风的作用。尤其是对吃海鲜较多或者有高尿酸血症、痛风的人,因为苏打水有助于尿酸排泄。苏打水有较强的碱性,对肾脏排泄尿酸有很大帮助。而海鲜通常含有较多的嘌呤,嘌呤在体内代谢为尿酸。因此,吃海鲜时喝苏打水有助于防止血液中尿酸升高。当然,现代人饮食大多油腻厚重,就算没有吃含大量嘌呤的食物,喝一些苏打水也是有益无害的。
但是长期地喝要小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康,长期服用苏打水可能会引起碱中毒,轻则厌食、恶心、头痛、抽搐,重则昏迷,尤其老年人及肾脏病患者,长期服用更易发生碱中毒。所以,喝苏打水需要适量。
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