一年之计在于春 自我保健需从养胃做起
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胃病有哪些症状
1、急性肠胃炎
随着春季气温的回升,各种病原微生物也开始繁殖活跃起来,所以吃了被细菌或病毒污染的食物,就容易引发急性肠胃炎,出现恶心呕吐、腹痛腹泻,甚至发热、浑身不适等症状。
2、消化不良
饮食不节,饥饱无度,喜欢吃熏烤煎炸或甜食,致使消化功能紊乱,引起打饱嗝、腹部胀满不适、厌食、腹痛腹泻等消化不良的症状。
3、胃肠型感冒
消化道功能较弱的人受到病毒感染后,容易发生胃肠型感冒。患者除了有上呼吸道感染症状外,还会有食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、拉肚子等临床表现。
4、胃病复发
俗话说:“百草萌芽,百病复发。”患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃病的人,受到变化无常,时冷时热气候的侵袭,胃酸分泌常常会异常增多,易引起复发而加重病情。如果感到胃部疼痛、胀满难受、呕吐反酸,多是胃病发作出现的症状。
春季有哪些养胃的方法
1、注意春捂
现在惊蛰过了一段时间,但是气候还是和早春时一样气候多变,时有寒潮过境。因此,平时要根据天气变化来增减衣服,适度春捂,防寒邪偷袭。
胃肠容易生病的人尤其要防寒保暖,夜晚睡觉盖好被褥。中老年人最好加穿一个棉被心或棉肚兜,保护腹部以免受凉。
2、严把“入口”关
病从口入,患胃肠道疾病的人多半是吃出来的,特别是急性肠胃炎的发生,主要的原因就是饮食不卫生。因此,管好自己的嘴巴,是预防肠胃病的关键。
平时要讲究饮食卫生,不吃变质发馊的饭菜。做到三餐有节,不暴饮暴食,不要常吃夜宵、远离烟酒,可保胃肠道安然无恙。
3、情绪稳定
春季气候无常,同时也影响到人的情绪。如果在生活或工作中受到过大的压力,使你过度紧张、焦虑烦躁、忧愁恼怒的话,不良的情绪就会抑制脑部某些神经递质的分泌,进而影响到胃肠道消化液的分泌和蠕动,引起食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等各种消化道症状。
因此,要学会调控和驾驭好自己的情绪,避免情志刺激,科学应对来自生活及工作方面的压力,保持心情愉快舒畅,情绪稳定,并注意避免过度精神疲劳。
4、适度运动
春季是参加体育锻炼的大好时光。
在力所能及的情况下,坚持适度的有氧运动,有利于增强人体素质,促进胃肠道蠕动,改善胃肠的血液循环,提高对气候变化的适应能力,减少发病的机会。
5、不要滥用药物
患病后的用药情况一定要听从医生的安排。
慢性胃肠炎、消化性溃疡的患者,在使用对胃肠黏膜有强烈刺激的药物时,要加倍小心。
若因病需要服用这些药物时,宜饭后服用,或加用保护胃黏膜的药物。
6、补充体内菌群
有胃肠道疾病的人,特别是平时用药过多的人,一定要注意体内菌群的调整。
可以通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌。周期性来服用水苏糖对慢性消化道问题的修复效果尤佳。
以上就是胃病的症状和养胃的方法,春季是养胃的重要季节,所以大家一定要抓紧春季这个好时候,不要到了夏季才来后悔没有养好胃。
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