脸上长斑吃什么可以祛斑
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雀斑,是最常见脸部斑点,好发于面部,常呈褐色素点状色素沉着。分布于脸颊、鼻子,严重者会分布全脸。雀斑可分为遗传性雀斑和后天性雀斑。那么,脸上长斑吃什么可以祛斑呢?一起来看看吧!
脸上长斑吃什么可以祛斑
1、富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品,如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等,都富含维生素C。
2、豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
3、坚果类
植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
4、谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
5、茶
茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
以上就是关于脸上长斑吃什么可以祛斑的分享,希望对大家有所帮助!
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