高考学生应如何保健
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
很多考生寒窗十年就是希望在高考中能得到一个好的成绩。高考是人生的一个转折点,很多考生希望通过它来上一所梦寐以求的大学,从而有好的人生,父母家长们也是同样的希望小孩能够金榜题名,从而光宗耀祖。因此十年来不断地努力。
在考前,考生的压力就会越来越大,各种各样压力和大脑的长期高度运作将会使考生疲惫不堪,因此很多考生选择做运动,然而考生并不适合做过于激烈的运动,因此很多考生会疑问,到底考生应该做什么运动来锻炼呢?
有研究表明,利用科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量,改善脑组织细胞的新陈代谢,提高大脑皮层中枢的兴奋性,促进记忆、思维能力的增强,高考学生宜选择一些强度适宜、轻松平缓的放松方式,有利于提高学习成绩。
慢跑 在比较长时间的集中精力学习后,大脑处于非常疲惫的状态,这个时候到户外慢跑,可以舒活一下筋骨,调整一下紧张的神经,同时可以有效避免神经衰弱。慢跑最好选择安静的小路或小区内,要注意安全。
做操 在学习一两个小时后,可选择做广播操,它的好处在于节省时间和空间,同时也促进血液循环,放松身体。
做室外体育娱乐活动 跳绳、踢毽子、打乒乓球、羽毛球等活动 这些活动有助于大脑思维细胞的休息。但是,要选择时间较短、运动负荷不宜太大的活动,以免使运动神经细胞高度兴奋,影响接下来的复习。
伸懒腰 伸懒腰可以使内脏器官充分伸展,排除废气,并使全身肌肉、关节得到放松。如果再打两个哈欠,更有一种舒服、解乏的感觉。
深呼吸 深呼吸可以使新鲜空气在肺内进行充分交换。平静的呼吸,每次吸进的新鲜空气并没有全部进入肺泡。吸气时先要把呼吸道中的气体吸入肺泡,但是这部分气体并不新鲜;而只有深呼吸才能使肺泡与更多的新鲜空气进行交换。
远眺 较长时间近距离用眼,眼睫状肌就会处于紧张收缩状态;而凝神远眺,可以促使睫状肌松驰,恢复到原来的状态。此外,还可以与转动眼球结合,让睫状肌得到积极的休息。
转动头颈 颈项是大脑神经的通道。转动头颈活动可以促使供应头部的血液顺畅流通,并使课上较长时间处于低头曲颈的状态得到调整。
小编提示:从上文我们知道,慢跑、做操、伸懒腰等运动虽然简单,却有着奇妙的效果,它们能很好的帮助考生在紧张的环境中放松自己,从而使自己的大脑更加轻松。
女性如何科学健身
大学生抖腿抖到骨折 如何科学抖腿帮助健身
大学女神培养记 高考后女孩怎么健身
养生保健我们忽略的血管如何保养
考生应聘成绩第一却落选 :第一学历太低
晨起如何养生保健对身体好
牛皮癣患者生活中应该如何学会养生
如何在秋分时节养生保健
零基础应如何学太极
生活和饮食俩不误 学学如何健康减肥
在午餐后应该如何养生才健康?
高考生如何应对高考延期 高考延期家长要注意什么
如何保健 常按摩这处健康养生
产后多汗应该如何保健
大学生娶同学妈妈 老妻少夫如何维持婚姻健康
高考倒计时专家教你如何带着焦虑上考场
学生大考前进补方案
如何健康保健 薏米仁如何祛湿
中学生突发疾病身亡 学生健康应引起重视
小暑怎么养生 小暑如何养生保健
高中生内遭同学杀害 要学生如何处理矛盾这很迫切
如何养生 养生保健的食物有哪些
高血压肾病患者如何保健?
上班族日常生活中如何养生保健
孕妇白癜风患者日常应如何保健
更年期妇女应该如何营养保健
健康| 白友们如何应对夏季高温?
高三学生手术治手汗过多:怕高考“汗湿试卷”
高考在即考生患感冒应慎重 小心诱发心肌炎
高度近视应该如何保养眼睛?