如何保持乐观的心态
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乐观的情绪对人很重要,乐观是心胸豁达的表现,乐观者能应对生活险境,掌握自己的命运;乐观是心理健康的法宝;乐观是人际交往的基础;乐观是工作顺利的条件;乐观是预防、减少或避免挫折的手段。无论身处怎样的境地,只要保持乐观的心态,那么快乐就会永远围绕在你身旁。要想永远保持乐观,不妨试拭以下这些方法:
俗话说:“笑一笑,十年少,”笑是生命健康的“维生素”,笑能传递感情,促进沟通,增进友谊,获取慰藉;笑足一种良好的健身运动,能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力,可使肺部扩张,促进血液循环。在生活中要多和爱笑的人在一起,要多看幽默故事、笑话、相声、小品、喜剧等,这样你就能笑口常开了。
幽默是能在生活中发现快乐的特殊情绪表现。具有幽默感的人通常都很乐观,幽默使人笑口常开,从而能从一种乐观向上的生活态度中获得幸福的感觉。幽默还可以让人从容地应付面临的不快、烦恼、痛苦或悲伤,从而调节由此产生的不良情绪。
如果经常想起不愉快的经历或事情,就会给自己造成天形的压力,引起紧张情绪,让自己总是沉浸在不愉快的心境中。因此,要让不愉快的情绪尽快消失,要经常想一些让人感到愉快的事情。记住该记住的,忘记该忘记的吧。
当遇到挫折或困难,感到心情苦闷的时候,可以去找自己的亲戚、朋友,向他们诉说,寻求帮助,通过他们的启发、忠告、劝说、帮助,矫正自己的消极情绪。
乐观的情绪对人很重要,乐观是心胸豁达的表现,乐观者能应对生活险境,掌握自己的命运;乐观是心理健康的法宝;乐观是人际交往的基础;乐观是工作顺利的条件;乐观是预防、减少或避免挫折的手段。无论身处怎样的境地,只要保持乐观的心态,那么快乐就会永远围绕在你身旁。要想永远保持乐观,不妨试拭以下这些方法:
培养多种业余爱好和积极进取的生活态度。丰富生或情趣,参加一些活动,不仅能陶冶自己的情操,而且能转移心情和注意力,松弛紧张情绪,消除孤独寂寞,振奋精神。
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