小暑养生吃什么好 四款食疗养心健脾
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
小暑养生吃什么好?小暑是农历24节气的第11个节气,在每年7月7日或8日。小暑节气的到来标志着开始进入炎热季节,很多地区的平均气温已接近30度,民间有“小暑接大暑,热到无处躲”之说。这个时节要注意保健,小暑时节的养生宜健脾胃、解暑热,加上在夏季心的生理功能比较旺盛,血气畅行,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、中风等疾病在这个季节也容易发作,因此,中医认为“夏补心”,所以在小暑时节要注意养心健脾,那么小暑如何养心健脾呢?下面给大家推荐几款食疗,一起来看看。
枸杞肉丝
原料:枸杞子50克,瘦猪肉400克,熟青笋100克,料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。 功效:补血滋阴、抗老益寿。 制作:将枸杞子清洗干净待用。猪肉、熟青笋切成丝,将肉丝、笋丝同时下锅,加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀,放人枸杞,淋上麻油拌匀。
莲子猪肚
原料:猪肚1个,莲子50克,香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。 功效:益气补虚、健脾益胃。 制作:将猪肚洗净,莲子(去心)用水泡发,然后放入猪肚内,用线缝合,将猪肚放入锅内,加清水炖熟透后捞出晾凉,将猪肚切成均匀细丝,同莲子放入盘中,将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。
鲫鱼黄芪汤
原料:鲜鲫鱼200克,黄芪20克,炒枳壳12克,生姜、细葱、味精、精盐各适量。
功效:补中益气、升举内脏。 制作:将鲫鱼洗净,黄芪切片,与枳壳一起用纱布袋装好。先将药袋人锅,加水适量,煮约半小时,再下鲫鱼同煮,待鱼熟后,捞去药袋,加入姜、葱、精盐、味精调味即成。
玄参炖猪肝
原料:玄参15克,鲜猪肝500克,菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。 功效:滋阴、养血、明目
制作:将猪肝洗干净,与玄参同时放人锅内,加水适量,炖煮约1小时。捞出猪肝,切片与切碎了的姜、葱同炒即成。
护心养心9种食物
1、杏仁
功效:预防血小板凝结。吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中。
2、薏仁
功效:降低胆固醇。 吃法:将薏仁煮成饭。
3、黑芝麻
功效:防止血管硬化。 吃法:嚼碎。
4、黄豆
功效:降低胆固醇。吃法:先在热水中泡4小时,再水煮。
5、菠菜
功效:预防心血管疾病。 吃法:大火快炒。
6、木耳
功效:抗凝血。 吃法:凉拌。
7、海带
功效:预防血管阻塞、预防动脉硬化。 吃法:炖、凉拌均可。
8、芹菜
功效:降血压。叶子的维C比茎高。 吃法:做凉拌菜或沙拉均可。
9、玉米和玉米须
功效:降血压。玉米须有利尿作用,帮助稳定血压。吃法:玉米煮成粥,玉米须煮水当茶喝。
儿童肠胃不好怎么调理 7款食疗健脾养胃
春天喝什么汤养肝 6款养生汤养肝祛湿健脾
夏季养心吃什么好 6款养心安神食谱
小暑如何健康养生
春季养胃健脾四食谱
夏天养生每天吃什么好 夏季吃“三鲜”,健脾护心清热解暑
健脾养胃的三款食谱
养胃健脾吃什么 10款养胃健脾食物推荐
清明节养生吃什么好 推荐五款食疗保健康
小暑养生要静心养阳
冬季七款健脾养生粥
夏季脾胃不好吃什么 八款食疗健脾胃
芒种养生五款食疗 清热祛湿健脾益气
吃什么食物健脾养胃
芒种养生吃什么好 三款食谱开胃降暑
健脾胃喝什么茶 10款健脾养胃茶
五款菠菜养生食谱 健脾益气养血补虚
小雪节气如何养生 推荐四款养生食谱
小孩吃什么健脾养胃
小暑养生谨记四注意
小满节气养生吃什么 五食谱健脾化湿
雨水节气养生食疗方 三款美食帮你健脾胃
九款养生汤健脾补阳
食疗养生 调理脾胃的8款食疗食谱
三款养生粥:健脾养胃美容养颜
小暑要吃什么 小暑吃什么养生呢
春分养生吃什么好 八款食谱养神健骨
四种人群四款食谱 养生就要这么贴心
夏至养生吃什么好 八款食谱祛湿防暑
七款养生粥健脾暖胃