秋季减肥食谱大全 健康美味轻松享瘦
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
秋季是个减肥瘦身的好时节,食疗减肥是很多懒人和吃货的选择,那么秋季减肥吃什么好,秋季减肥食谱有哪些呢?下面小编为您介绍秋季减肥食谱大全,让你吃出苗条身材,轻松享瘦。
秋减肥食谱:香菇瘦肉
材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。
将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧。将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟,即可食用。
秋季减肥食谱:醋拌圆白菜
材料:500克圆白菜、醋、高汤、白酒、盐
将圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。
秋季减肥食谱:黄瓜花生肉丁
材料:黄瓜1根,瘦猪肉60克,花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。
黄瓜洗干净切成小丁。瘦猪肉切成小丁,以酱油、盐、淀粉腌好。油锅烧热,放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。以锅中余油炒黄瓜与花生,加些清水,用大火快炒。放入瘦猪肉丁,加入酱油与盐,快炒至熟透起锅。
秋季减肥食谱:红焖萝卜海带
材料:海带、萝卜适量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。
将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气,减肥。
秋季减肥食谱:荷叶粥
材料:鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量。
将米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。
秋季减肥食谱:豆腐皮中芹
材料:豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。
起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小块状备用。将芹菜的叶片择去,洗净后切成约2.5厘米长段备用。烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀。加入调味料及少许水,慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。
秋季减肥食谱:果蔬沙拉
材料:莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。
首先把所有食材洗干净备用,莴苣需在清水中浸泡5分钟。将莴苣切片,玉米和其它食材切成大小适中的块状。把所有东西放进盆子里,加入适量的橄榄油搅拌即可。
秋季减肥食谱:鲤鱼汤
材料:荜芨5克、鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。
将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块。姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。
秋季减肥食谱:醋腌莲藕
材料:莲藕、糖、盐、醋、香油
将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。
推荐六款美味减肥食谱 让你照吃无误轻松瘦
冬季轻松减肥七食谱
减肥食物?健康吃,轻松瘦
减肥食谱让你很享瘦
秋季吃什么减肥 四款食谱月减10斤很轻松
三款营养美味减肥食谱 坚持吃瘦10斤很轻松
减肥操轻松健康减肥
推荐冬季三款养生食谱 享尽美味更健康
秋季减肥吃什么最有效 六款果蔬减腹食谱健康瘦
六款美味减肥食谱 轻松甩肉hold住火辣夏季
七款减肥蔬菜汤食谱 享受美食更享瘦
三款豆腐美味做法 享受美味健康减肥
四款减肥食谱轻松瘦
酸奶减肥食谱轻松瘦
晚餐食谱大全 三款食谱美味又健康
减肥瘦身健康食谱
水果减肥食谱轻松瘦
夏季减肥食谱很享瘦
春季养生从饮食开始 四款食谱享受美味保健康
健康减肥才是王道 六款食谱让你健康享瘦
健身减肥食谱 纤体美味补身又瘦身
健康节食减肥食谱
苦瓜八食谱轻松享瘦
春季八款减肥花茶 快速消脂轻松享瘦
早餐吃什么健康减肥 三款早餐轻松享瘦
8大排毒减肥食物助你轻松享瘦
秋季减肥食谱推荐 四款美食越吃越瘦
五款减肥食谱轻松瘦
春季高效减肥首选四食谱 美味健康吃出痩美身材
夏季八款减肥食谱 满足食欲轻松瘦身
2021年春节是几月几号 春节的习俗有哪些
薏米什么时候吃好 薏米什么季节吃
怎么治疗阴道炎 阴道炎治疗方法
男子连续上网近18小时引发猝死 原因竟是这
胸肌多久练一次最科学 胸肌从无到有需要多久
大姨妈推迟不来怎么催经 月经推迟吃什么药催经
夫妻之间貌合神离的五个征兆
脚气怎么快速止痒 脚气病怎么快速止痒
扁桃体发炎可以吃生蚝吗 扁桃体发炎是否可以吃生蚝
关系亲近的女生经期会逐渐同步 这种现象是巧合吗?
低血压饮食上怎么调理 低血压饮食上如何调理
芭乐的籽可以吃吗 芭乐里面软黏是坏了吗
血糖高能不能喝盐汽水 血糖高可以喝盐汽水吗
卡介苗化脓后如何处理好 卡介苗化脓后怎样处理
儿童白癜风病因有哪些特点呢?