秋季女性补血吃“三红” 切记
本文已影响6.02K人
本文已影响6.02K人
中秋节过后,天气逐渐转冷,秋燥开始向“凉燥”变化。天津中医二附院保健科主任王铸表示,此时应多吃些健脾、助消化的食物,女性还要注意补血,如适当多吃些红枣、红豆、花生等,以生津补血、滋阴祛燥。
王铸说,《黄帝内经》中提出,女子应注重保养气血,防止早衰。推荐的养血佳品便是红枣。医药古籍《名医别录》记载,红枣味甘、性平,具有健脾益气、养血壮神、生津润肺等功效。现代药理研究证明,红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体新陈代谢,增强心肌细胞抗损伤、抗缺血和缺氧能力。而红豆味甘酸,含多种维生素和微量元素,尤其富含铁质、维生素B12,有利尿消肿、补血和促进血液循环功能。经期失血多及常有头晕眼花、面容苍白等症状的女性,常喝热红豆汤能暖胃、改善贫血症状。另外,味甘、性平的花生也可益气健脾、补血止血。花生衣(花生仁外表的红衣)能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板含量、改善血小板质量,同时还能促进骨髓造血机能,对出血和贫血均有效用。
同时王铸提醒说,红枣食用过多会引起胃酸,且枣皮不易消化;红豆性偏温,大量食用易上火;花生的热量和脂肪含量都很高,因此吃此“三红”也要适量。
补血补气女性吃什么食物好
女人吃什么补气血 9种食物记得吃
补血食物大全 女性补血吃这物好
秋冬补肾吃什么食物 秋冬季节吃什么补肾
秋冬季进补的食物有哪些 秋冬季吃什么东西进补
秋季流鼻血吃什么好 秋季流鼻血的治疗方法 秋季流鼻血怎么办
女性秋季喝什么养生茶
补血吃什么好 女性怎么补血好
女性贫血的原因 贫血女性补血食谱
女人血虚容易老,三七补血有妙招!三七补血怎么吃
女人补气血食疗 女性四款补气补血饮食
缺铁性贫血吃苋菜补血吗 红苋菜怎么吃补血
女性吃红枣的7大禁忌 红枣一天吃多少个才能补血
秋季补肾吃什么
青春期女性最容易贫血 冬季补血必吃的食物
秋季食补
女人冬季进补吃什么 女性冬季进补食物指导
女人吃什么美容养颜 秋冬季女性吃什么能补血
秋季滋补吃什么好 不同人群秋季怎么补
夏季女性吃三瓜 三伏天也不怕
秋天进补吃什么好 秋季进补的原则
女性冬季吃什么补身体 女性少吃哪些食物
白领女性冬季补水小窍门:快来一切学起来!
女人吃什么补气血 女性应该如何食疗补气血
女性补气血吃什么
冬季补血养血靠红糖 女性一生都需要
女性补血很重要 补气补血吃什么中药好
秋天喝汤三大补 这些汤能让你远离秋季病
春季女性气血不足吃什么食物好 补气血就吃这些食物
冬天女性食补吃什么 女人冬季食补吃什么好