中暑什么意思?中暑的含义是什么
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中暑是一种由于体温过高、电解质失衡等因素引起的热伤害症状,通常在高温环境下暴晒,或体力透支或饮水过少等因素导致身体无法承受高温环境,发生身体不适并伴有一系列表现,称为中暑,是一种较为常见的热应激的危重疾病,需要引起足够重视。
中暑的含义
中暑是由于环境过热,体内热量过高以及大量流汗等原因导致人体水分流失过多,造成体内水分和电解质失衡,从而影响人体正常机能,引起肌肉痉挛、抽筋、皮肤干燥、头晕、嗜睡、恶心、呕吐、出汗不畅、皮肤灼热、心跳过快、血压下降等症状。在严重的情况下,会造成神经系统、心脏和肾脏等多个系统的功能障碍,甚至出现昏迷、抽搐等危重状况。
中暑的发生与预防
熟悉天气情况,避免在高温天气下进行高强度体力劳动,外出时应尽量避免在太阳下暴晒,不宜穿戴过于紧身,保持通风状态;
增加水分补充。在高温环境中应多喝水或含有电解质的饮料;每天应饮用足量水分,一般情况下,建议每天饮用1.5~2L的水分。但是也不要过度饮水,以免引起水中毒;
适当减轻体力活动强度,保证足够的睡眠和休息,在体力活动较为剧烈的情况下,要注意补充矿物质和能量,以维持体力与健康的状态;
注意饮食搭配,多吃新鲜蔬菜和水果,避免食用过多重口味食品。
总之,中暑是一种常见的健康问题,在高温天气中,人们需要注意预防和调节身体状况,适当调整生活方式和饮食习惯,注意缓解高温带来的影响,才能保障自身的身体健康和安全。
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