谷雨养生吃什么好 六食谱祛湿健脾胃
本文已影响2.34W人
本文已影响2.34W人
谷雨节气养生吃什么?谷雨是春季最后一个节气,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养,要注意调养脾胃和祛湿,那么谷雨时节该如何调养脾胃去湿气呢?今天小编就为大家带来了谷雨时节6大养生食谱,感兴趣的朋友们赶快来一起看看吧。
期颐饼
原料:生芡实180克,生鸡内金90克, 白面粉250克, 白糖适量。
做法:将生芡实用水淘去浮皮,晒干,打细,过筛。将鸡内金打细,过筛,置盆内,加开水浸泡约10小时。然后将芡实粉、白面粉、白糖,用浸有鸡内金的水和匀,做成极薄小饼,烙成焦黄色即成。
山药内金鳝鱼汤
原料:黄鳝250克,鸡内金10克,怀山药10克,生姜4片,黄酒、精盐、味精各适量。
做法:将黄鳝活杀,去内脏,洗净,切段,用开水焯去血腥黏液。鸡内金,怀山药洗净。起油锅,用姜炒鳝肉,加黄酒少许,再加适量清水,转入砂锅内,加鸡内金、怀山药和生姜,先用大火煮沸,再用小火煮l小时,加精盐、味精后再煮一沸即可食用。
功效:健脾消食,调和肝脾。
豆蔻砂仁荷叶饮
原料:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶1/2张。
做法:将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅,加足量水,大火煮沸,改用小火煮20分钟,用洁净纱布过滤,取汁即成。上下午分服。
功效:有消食宽胀,行气和胃。
蘑菇炒山药
原料:干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。
做法:将蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。山药去皮切小片,芹菜切小片。油热后,加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,加入适量淀粉勾芡,加入适量酱油或盐调味即可。
功效:健脾益气,补肾益精,增强人体抵抗力。
海带银耳羹
原料:海带50克,银耳20克,冰糖适量。
做法:将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖适量。1日内服完,可常服。
功效:有疏肝、补脾肾之功。
玉米须大枣黑豆粥
原料:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。
做法:先用水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。
功效:健脾益肾利湿。
推荐女人几款祛湿养生汤 健脾开胃又解乏
春季湿气重伤身体 八养生汤祛湿健脾
祛湿吃什么好 祛湿吃这六样
谷雨节气饮食养生
养脾健胃的食物 健脾养胃的食物有哪些
谷雨吃什么食物 谷雨有什么风俗
春季排毒祛湿六食谱
精选三款春季祛湿食谱 赶走湿气温补脾胃
五款山药食谱健脾胃
健脾的食物 夏季关键是祛湿,祛湿关键是健脾!
冬天健脾胃的食物 六种食物御寒健脾胃
怎么养脾胃健脾胃 脾胃不好怎么调养
祛暑湿健脾养生食谱推荐
春季健脾暖胃四食谱
什么茶健脾养胃 茶健脾养胃是什么
谷雨养生应注意什么
健脾养胃吃什么食物 养脾胃吃哪些食物有效
调理脾胃吃什么 五种养生粥健脾养胃强
冬季栗子食谱健脾胃
春天喝什么汤养肝 6款养生汤养肝祛湿健脾
春季四款养生食谱做法 补血补肾养肝健脾胃
养胃吃什么好 健脾养胃就靠这三食物了
三款蒜苔食谱健脾胃
谷雨之后是立夏吗 谷雨怎么养生
雨水气节养生四药膳 醒脾开胃利湿疏肝
吃什么健脾祛湿 这五种食物要常吃
健脾开胃的食谱莼菜
冬季食疗养生食谱 健脾胃的5款食疗偏方
谷雨应该吃什么 谷雨饮食宜忌
宝宝健脾祛湿吃什么食物好 夏季健脾祛湿食谱推荐