大寒节气养生六秘诀
本文已影响3.16K人
本文已影响3.16K人
大寒虽是一年中的最后一个节气,但却是一年“运”、“气”循环变化的开始,做好大寒的养生保健是非常重要的。那么大寒节气如何养生呢?下面就跟小编一起去看看大寒养生的秘诀。
健脚
在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天要坚持用温热水洗脚,同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的。
重视保暖
冬季属阴,要以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,向火醉酒,暴暖大汗。
调神
冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、滑冰、跳舞、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药哦。
要早睡
冬季阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。
及时通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神为宜。
粥养人
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
总结:通过以上小编的叙述相信大家对于二十四节气中最后一个节气大寒有所了解了吧,那么在之后的冬季日常生活中小编希望本文的知识能够帮助你健康快乐的度过这个节气,迎接这年的结束大寒。
小寒节气养生小窍门
大雪节气调神养生
在大暑节气应该如何养生 大暑节气养生常识
大雪节气运动养生
小寒节气吃什么 六大美食别忘了吃
大雪节气起居养生
【大雪节气养生】大雪节气如何养生 大雪养生秘诀
寒冷节气养生的六个秘诀 每天一个养生小常识
冬季养生保健小秘诀
大雪节气养生常识
入伏养生秘诀 入伏如何养生
2013冬至应该怎么养生 牢记四大养生秘诀
大暑节气运动养生
大雪节气寒气逼人 五类人养生饮食指南
一年最冷的是哪个节气 大寒节气养生注意事项
芒种养生六字诀
大雪节气怎么养生 大雪节气吃什么菜最养生
大暑节气养生6大妙招
大寒节气养生方法 早睡晚起睡前洗脚
快乐养老:七大秘诀经营“第二人生”
寒露节气吃什么养生 寒露节气吃什么食物好
最受欢迎的五大延寿养生秘诀
大寒节气来历
冬季足部养生六字诀
大寒节气养生药膳篇 润肺通肠补虚养血
大暑节气起居养生
大雪节气怎么养生 大雪节气吃什么最养生
白领养生小秘诀
大雪节气饮食养生
冬季养生小秘诀 御寒食物和防病小妙招