血压低头晕吃什么好 低血压头晕怎么缓解
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低血压患者常会有头晕甚至昏倒的症状出现,而通过饮食调理身体是非常安全的方法,那么血压低头晕吃什么好呢?
血压低会影响人的身体健康,眼中的会出现轻易头晕、昏倒等现象,因此血压低头晕的人应该在日常饮食中多吃一些补气的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
低血压头晕患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。此外,也可以适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
血压低头晕的患者有时候选择适当的高钠、高胆固醇饮食也可以,但一定要注意“适当”。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
「组成」生姜适量
「主治」低血压,气虚型。症见头晕,短气,自汗,食少,倦怠。
「用法」生姜去皮洗净,生服。
「说明」常吃生姜对治疗低血压有好处,可在菜汤、豆腐汤、肉汤、鸡汤中多放些姜末,平时可用姜茶饮。
「组成」党参、黄精各30g甘草10g
「主治」低血压,气虚型。症见头晕,短气,自汗,倦怠。
「用法」将上药水煎顿服,每日1剂。
「组成」生黄芪、党参各15g黄精20g官桂10g大枣10枚生甘草6g
「主治」低血压,气血虚弱型。症见头晕,短气,自汗,心悸,失眠,多梦,烦躁。
「用法」将上药水煎3次后合并药液,分早、中、晚3次口服,每日1剂。20天为1个疗程。可连服2~3个疗程,直至痊愈为止。
「组成」人参6g(或党参15g)黄芪、熟地黄、怀山药各25g山茱萸、枸杞子各20g牡丹皮、泽泻、麦门冬、茯苓、五味子各10g生甘草6g
「主治」低血压,气阴两虚型。症见头晕,短气,自汗,盗汗,倦怠。
「加减」若气虚明显者,黄芪可重用至40~50g;若血虚者,加全当归、何首乌、鸡血藤各20~30g;若头晕甚者,加野菊花、天麻、钩藤各10~15g;若腰膝酸痛者,加杜仲、狗脊、川续断各10~15g;若阴虚火旺者,加川黄柏、知母、生地黄各8~12g。
「用法」将上药水煎,每日1剂,分3~4次口服,半个月为1个疗程。
洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂、预防动脉硬化、防治高血压,但对低血压人群是不适宜的。
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质,有清热利尿,凉血止血之功效,低血压人群避免食用。
番茄有降低血压的作用,血压低的人食用可使血压更为低下,出现头晕目昏等症状。
荸荠有降低血压的作用,对高血压、肝阳上亢或炎热所致者较适宜,低血压的患者食用容易加重病情。
苦瓜虽然有降血糖,降血压,清热的功效,但如果过量食用的话,则有可能伤“心”,如果是血压过低,或血糖过低的人群是不适宜吃苦瓜的。
适量的多吃点盐对于改善低血压的情况是很有帮助的,因此低血压头晕患者可适当多吃食盐,这主要是因为食盐具有提升血压的作用,因而会改善患者的脑部缺血、缺氧的症状,从而头晕的情况得以改善,但要注意的是摄入适量的量也不是越多越好,要注意适量。
吃生姜对于改善提血压的症状是有很好的效果的,低血压发生时口嚼生姜1g,可明显的提高血压,因而可以缓解血压高引起的头晕不适的情况,因此若是血压低导致的一些的症状可以口嚼生姜。
该穴位对于升压有明显的效果,本穴就是人的鼻尖的中央的位置,可用拇指、食指、中指三指对该穴位进行按摩,力量要稍微的大点,一般对该学位进行捏、拉、揉五分钟左右,感觉局部有明显的酸胀感最为适宜,效果也最好。
百会穴:对于百会穴进行强有力的刺激,可明显的改善血压低的情况,进而缓解血压低引起的头晕等的不适的症状。
天柱穴:刺激该穴位可有明显的升压的效果。
因此低血压若有头晕头重的情况,可对百会穴、天柱穴等进行按压。以改善头晕等的不适的情况。
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