痛风能吃冬枣吗 痛风怎么吃冬枣
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最近冬枣刚上市,想买点回来尝尝鲜,想起痛风还没完全好,想问下痛风能吃冬枣吗?痛风怎么吃冬枣?
痛风可以适量吃些冬枣。
新鲜的冬枣清甜爽脆,皮薄多汁,并且富含维生素c及纤维素含量,痛风患者适量食用冬枣,有利于调节肠胃代谢,促进消化,帮助排便,去除体内多余毒素。
痛风患者可以直接食用或蒸食冬枣。
蒸冬枣。做法如下:
1、将冬枣洗净,放入蒸锅内。
2、大火蒸开,半小时左右取出,晾凉后直接食用。
3、或者放入冰箱冷藏,口感更佳。
建议不宜10颗左右即可。
冬枣虽然美味可口,但当中果胶和纤维素含量不低,痛风患者食用过多可能会加重肠胃负担,不利于肠胃蠕动,容易出现消化不良等肠胃不适症状。建议每次食用三四颗,少食多次较好。
痛风患者不宜食用嘌呤过高的食物。
嘌呤含量过高的食物会促发体内新陈代谢发生紊乱,导致体内多余的尿酸与钠结合,形成尿酸钠结晶沉积在关节,从而引起痛风炎症发作,因此痛风患者应该尽量避免食用动物内脏、海鲜、虾贝类、啤酒等嘌呤含量高的食物和饮品。
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冬枣皮薄硬脆,食用时脆性会影响牙齿的咀嚼,会出现边缘锋利的小碎片,容易划伤上消化道和胃粘膜。
冬枣皮中纤维素含量丰富,肠胃不易消化,因此肠胃较弱的人食用冬枣时,需要控制食用量或者将冬枣皮去除之后再食用。
冬枣是一种糖分含量很高的食物,需要减肥的人群要少吃,或者食用之后减少主食的食用量,以免热量摄入过多,对控制体重不利。
冬枣富含碳水化合物,若是食用过多会导致体内血糖快速上升,对糖尿病患者身体不利,建议高血糖患者食用冬枣时请控制用量。
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